肌肉多久不锻炼会萎缩，健身一日不能停吗？

Question

如题所述

Answer 1

并非一天都不能停，实际上，过度的训练对于肌肉生长并不有利，每周保持3-4次吧。一般来说，某部分的肌肉如果72小时以内没有得到再次的锻炼，就会逐渐衰退－－当然，这是一个细微的过程，但如果持续一两个月不锻炼，就会非常明显了。

Answer 2

1到2个月就会。。
健身最好每周2－3次
，不以宜太多