即将上高一身高172cm,体重64kg,微胖,体质较差,心跳加速时呼吸有时受阻。篮球技术不要求太好,现在怎么练,学习成绩在年组前150以内,班里95%的男生都会打篮球如果现在练的话来得及吗每天大约练多长时间,从哪里开始练(需要在5个星期内快速掌握)谢谢各位!