做完深蹲腿疼的很怎么办,做深蹲腿酸痛

如题所述

对于这种症状,运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩,洗热水澡也有一定的效果(不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力)。这些都可以使身体的新陈代谢加快,使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理,第二天就免不了肌肉酸痛了,这时做任何处理都没用了,只有等它自行恢复。

长时间不运动,偶尔运动一次的话,感觉会更明显,建议多做运动 ,持续性的运动才会达到,理想的效果
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