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运动饮料大家觉得有作用吗?
运动饮料大家觉得有作用吗?
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推荐答案 2019-10-23
运动后吃什么喝什么是广为关注的话题。于是广告标语中很多带有“运动”字样的饮料就愈发火爆了,那么运动饮料有用吗?
运动饮料有用吗?
运动饮料是专门为运动或体力活动人群设计的,能被人体迅速吸收,从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量。尽管普通饮料好像也能够补水、补充能量,不过运动饮料作为一种功能饮品,有它独特之处。
首先,运动除了能补充人体在运动中的水分丢失之外,还能补充钠、钾等矿物质,而普通饮料未必含有这些。如果不及时补充矿物质,会影响神经与肌肉的正常功能,出现抽筋、神志模糊等,甚至造成电解质紊乱、水盐代谢紊乱,让身体严重脱水。
其次,运动饮料除了含有白砂糖、葡萄糖等精致糖之外,还含有低聚糖。普通饮料中的糖大都是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖类,这样会使血糖水平迅速升高,从而刺激激发胰岛素分泌增加,又很快使血糖降低,血糖犹如“过山车”一样忽上忽下,不利于血糖稳定。而运动饮料除了精制糖之外,还加入低聚糖这一类水溶性膳食纤维(如低聚果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等),从而延缓糖的吸收,帮助维持血糖水平稳定。
有的人运动中间并不及时补充运动饮料,反而运动后喝起来就停不下来,不到几秒钟就干掉一瓶,这样的场景生活中实在多见,不过这样是很不恰当的。
运动饮料需要贯穿运动过程,无论运动前、运动中还是运动后,三个时段都需要补充。对于专业运动员,建议按运动前6
ml/kg(体重)、运动中3
ml/kg(体重)、运动后6
ml/kg(体重)。运动中可以每隔15-20分钟喝一口,每次大概50
ml-100
ml。
对于一般的健身者,可以仅按照每20分钟饮用100
ml的标准进行补充,在喝的时候,不要大口暴饮,而是要小口多次地喝,这样可以避免腹胀、腹痛等不适。另外,冰镇运动饮料虽然喝着爽口,不过会让胃肠很不“爽”,容易刺激胃肠引发不适,并不建议。
运动饮料有用吗?看了上文的介绍你现在应该了解了吧~
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其他回答
第1个回答 2017-08-18
本人喝的司机伯乐,这个运动饮料喝了也挺好的,对于体能恢复比较有好处,安利。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-08-18
运动饮料喝了也挺好的,对于体能恢复比较有好处,安利.
本回答被网友采纳
第3个回答 2017-08-18
有什么作用,补充体能呗。大多数情况下还是喝水好,除非你出汗太多了
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有用吗?
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运动除了能补充人体在运动中的水分丢失之外,还能补充钠、钾等矿物质
,而普通饮料未必含有这些。如果不及时补充矿物质,会影响神经与肌肉的正常功能,出现抽筋、神志模糊等,甚至造成电解质紊乱、水盐代谢紊乱,让身体严重脱水。其次,运动饮料除了含有白砂糖、葡萄糖等精致糖之外,还含有低聚糖。普通饮...
运动员喝的专属
运动饮料
对人的胃有很强的刺激,为什么还要喝呢?
答:
在补充人体机能的同时,还有助于细胞维持有氧氧化
,即使在大运动量时也会减少乳酸产生,减轻运动时人体的心脏负担,对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都大有好处。所以即使对胃有很强的刺激,运动员们也不得不喝。
运动饮料有
提神的
作用吗?
答:
有一定的作用的
。像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝,遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。
关于市面上卖的
运动饮料
如红牛尖叫脉动等真的
有用吗?
答:
没
用
;红牛属于抗疲劳功能性饮料,也是保健食品,含有较多糖和咖啡因。脉动是维生素型饮料,有多种维生素,糖不多不少,但钠和钾都很低,不是
运动饮料
。“运动饮料”的定义是有国家标准的,在国家标准《GB 15266-2009 运动饮料》中,运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,...
赛场上运动员喝的专门的
运动饮料
到底有什么
功效?
答:
虽然这些成分在世界上很多国家的FDA是允许添加的成分,但是医学领域中很多人
认为
消费者应该认清这些成分并不是有益于身体健康的,而且根据国际反兴奋剂联盟的要求,
运动
员必须避免摄入含有类似成分的
饮品
。(二)保湿补水 这一类功能
饮料
宣称可以使身体细胞内外充分地补充水分,一般含有比较丰富和优质来源的维生素...
运动饮料有
什么
作用运动饮料作用
介绍
答:
1、补充
运动
中因出汗而造成的无机盐丢失,例如钠,汗液中钠的浓度平均为每升1克,最高时可达2.3克。人体运动时每小时出汗1—2.5升,意味着最少要丢失钠1—2.5克。在钠丢失的同时还会丢失一定量的钾、镁、钙和磷等元素。2、这些元素的缺失会造成机体生成能量减少,能量不足会导致运动能力下降,...
跑1000米喝红牛
有用吗
考试前喝红牛可以超常发挥吗
答:
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饮料
的心理作用大于功能作用。 红牛作为辅助物,只能帮助跑者保持最佳状态,不能从实质上改变
运动
成绩。跑步成绩的提高与跑量、科学训练才有直接的关系。 虽然红牛不会让我们跑更快,但对抗疲劳还是
有好处
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健力宝
运动饮料
,运动前喝能帮助运动
吗?
答:
当然能啊,健力宝
运动饮料有
很多
功效
啊,我给你举个例子,就说我最喜欢的爱运动系列运动饮料,它能够让我最快速的恢复体力,能够补充我身体因为运动流失的水分和营养物质,喝了之后
觉得
自己很有劲!
大家
也可以尝尝!
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