正式沟通的主要形式包括以下几种：
1. 书面沟通
书面沟通是正式沟通的一种常见形式，主要通过电子邮件、报告、备忘录等文件进行信息传递。这种沟通方式能够确保信息的完整性和准确性，便于追踪和保存，减少信息误解的风险。同时，书面沟通不受时间和地点的限制，能够在不同时间段和不同地点之间进行沟通。
2. 会议沟通
会议沟通是正式沟通的直接形式之一。在会议中，参与者可以面对面地交流意见、分享信息、讨论问题并作出决策。会议沟通能够带来即时反馈和互动，有助于解决复杂问题，并加强团队成员之间的联系和合作。
3. 报告与演讲
报告是一种正式的沟通形式，通常用于向上级汇报工作进展、提出建议或分析情况。演讲则是在公众场合传达信息、分享观点的一种正式沟通方式。报告和演讲都能够帮助信息传达者系统地表达复杂的信息和观点，使得接收者能够清晰地理解并作出相应的回应。
4. 正式面谈
正式面谈是一种直接的沟通方式，常用于职业场合中的绩效评估、反馈讨论等情境。在这种形式下，双方可以面对面地讨论问题、目标和行动计划，以便更好地了解彼此的观点和需求，从而达成有效的共识。正式面谈强调信息的直接传递和反馈的及时性，有助于建立信任和合作关系。
以上就是对正式沟通形式的详细解释。