下午吃水煮萝卜菠菜有利于减肥吗？

Question

我想知道每天下午五点前吃水煮萝卜菠菜对减肥有帮助吗？我每天六点左右慢跑50分以上的。不吃是不是效果更好呢？

Answer 1

水煮白萝卜能减肥，白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经，每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。

菠菜含水量高（90%～93%），而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源；也是钙和维生素C的上等来源；所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。常吃菠菜是可以减肥的，但应该注意科学的搭配和饮食平衡，不要只吃菠菜而不吃别的蔬菜。可以搭配阿萨伊果食用，效果更明显。

Answer 2

有利于减肥，前提是晚上就不要再吃了。
减肥其实件很简单的事，管住嘴，多动腿。
很多人瘦不下来的原因就是管不住嘴，为什么干体力活的吃的在多也不会胖，很简单的道理。

Answer 3

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。本回答被网友采纳

Answer 4

最好不要 虽然有人一个月就吃水煮青菜瘦了20-30斤但是对身体不好 万一过马路 上楼梯是晕了怎么办

Answer 5

利于，有句话说的好晚上要吃少