每个人在生活中都会碰到一些不开心的事，应该吃，睡，找朋友倾诉，听听音乐之类的把不愉快的事情统统忘掉。
1、吃，当遇到不开心的事的时候和朋友去外面大吃一顿能让你顿时豁然开朗，想想，当你的味蕾得到充分的满足时，你就不会响起不开心的事了，这个方法对很多人都有效，前提是你有吃的欲望和遭遇的打击不大。
2、睡。在梦里你不会像在现实生活中那样面对众多的纷扰，在梦中你可以得到身体和心灵上的放松。
3、找朋友倾诉，此时不能把心理的事情憋在心里，那样会愈演愈烈，找个可靠的朋友吐吐苦水，说不定你的问题也会迎刃而解。
4、去外面走走。建议去比较宁静的地方，例如公园，咖啡厅，图书馆，静下心来感受生活的美好，看看别人的生活，看看外面的世界，你会发现世界上没有过不去的坎，只要你有一颗热爱生活的心。
5、听听音乐吧，建议是舒缓类的，纯音乐最佳，音乐的力量是伟大的，让音乐洗涤你的心灵，带你进入另一个人世界，这样你就不会想太多，导致最后无法自拔。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
每个人都多多少少会有一些不良的情绪，不良的情绪一旦发芽，可能会酿成更大的错了。所以，选择好的方法是有必要的。
逛街。叫上你的好朋友去购物吧，买你喜欢吃的零食（适量吃哦）；看见漂亮的裙子，就买一件吧，现在你开心就是最好的事情；看见漂亮的美甲就停下来歇歇脚顺便做个美甲不好吗;头发干枯毛躁就去做个护理吧；今天你是主角，去做吧，放心大胆的去花吧！
看电影吧。买上你最爱的爆米花，看一场关于美好爱情的好片子，或者去看搞笑的电影，青春题材的也很不错呢，看电影的时候什么都别想，遇到好看的那一瞬间只管开心笑就好了。
转移注意力。戴上耳机听听音乐也不错呢，把你喜欢的音乐都听一遍吧，听够了录给自己听怎么样呢？最好来一杯红酒，很不错的feel！
去操场跑两圈吧。去疯狂的跑几圈吧，累到跑不动为止，累到全身都是汗为止，当你停下来那一刻，你会发现全身真的好放松呀！
去网吧打一会游戏怎么样呢。每当我不开心的时候，我第一想到是去网吧打一局游戏，英雄联盟也好，QQ飞车也罢，地下城也罢，我一个女孩就在网吧把所有游戏都玩一遍，玩完心情就好了，嘿嘿！
去图书馆看会书吧。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。不开心的时候，去读一本书吧，三毛的也好，金庸的也罢，在他们的书中，你偶尔会看到自己的影子，也学学书里面人是如何解决这样那样的事情的！！！
释放自己的压力与不满，发泄出来就好。
人生在世，不是所有的事情都令你满意，不满意的时候要学会自己进行调节，合理的发泄，让自己的心情变美丽。
当你很不开心的时候，可以到拳击馆，对着那些用具狂打，把自己的不满用力的打在道具上，对真人咱们就别了，悠着一点，可以掐掐对方的肉肉，咬几口就好，不要太狠。
可以去跑步，边跑步边听音乐，跑步完所有的不开心跟随汗水一起流走，自己超级喜欢的，每当自己很不开心，会到楼下的小公园去跑步，每次流满满的一身汗，很舒服，可以尝试一下。
约上朋友一起去吃火锅，吃点美食会让你的心情变得更好，能吃辣的宝宝建议吃辣，吃辣也会让人开心哦，不能吃辣的宝贝吃一点番茄锅就好，也是很美味的。
自己也可以选择旅游，散散心，旅游也是一个不错的选择，旅游除了可以增加我的见识，看见美丽的风景，还可以调节我们的心情，女孩子最好还是要找一个人陪着去，男孩子无所谓，当个背包客，随时随地出发。
我的一位好朋友失恋了，心情不好，我们一起出去玩了一个星期，当时一接到出去玩的消息，我背起我的包，说走咱就走，出去陪她散心，聊天，一起骂渣男，回来之后的心情好多了，没有像刚分手的状态那么的糟糕。旅游是个好的选择，也可一试。
现在的社会处在极速发展的阶段。社会给与的压力太大了，所以很多人都是不开心的，这些年在微博上看到最多的话就是“大家都好难啊，可是怎么办呢？”所以不是你一个人的事情，大家都有自己的烦恼。不要过度的放大不好的小事对自己的情绪的影响。
压抑是可以找原因的，比如说最近我特别压抑，是因为自己对工作不满意，工作很累，挣得也不多，工作内容也不是自己喜欢的，但是为了养活自己，所以还要继续干下去。本来是想辞职的，但是处在互联网寒冬期，各个公司都在裁员，想跳槽非常不容易。所以只能硬挺着。这件事情导致我非常的压抑，非常的郁闷，每个上班的早上都是拖着沉重的步伐带着不愿意的心情去工作。有一句话叫“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你”，这样的工作态度和心情对自己没有一点好处。
所以想明白这一点后，我自己说服了自己，尽量带着最好的状态去工作，当一天和尚撞一天钟，在工作闲暇时间可以继续投简历，总有一天我会找到自己喜欢的工作的，现在既然还在这个岗位上就去干好它，就这样我现在的心情不压抑了。
你可以向我那样，把压抑的心情分析一下是什么导致的，然后把那件事情拿出来分析解决方案，事情解决了自然不会那么压抑了。
如果是没有任何缘由的压抑，那可以转移注意力，让自己忙起来，和朋友玩，看电影，看书，做运动，都可以帮助你，希望我的经历对你有帮助。
发泄一下，做自己想做的事，带上耳机听自己喜欢的歌，去处跑步，去海边，去空旷的地方宣泄，
不开心的时候，找朋友聊聊天，把自己不开心的事告诉朋友，一起分担，自己不开心的时候 就想想自己开心^_^的时候，一切事不关己，难过烟消云散！