1.精神胜利方法：冷静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸空气，然后慢慢呼气，如此反复约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。
2.放松你的腹部：当你有胃痛时，试着松开你的腰带，这样可以保持你的胃流畅和腹部舒适。频繁发生胃痛的人通常会穿着舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
3.吃东西：胃痛通常是由饥饿引起的。如果此时有软质食品，吃面包和饼干等东西是非常有用的，但不要喝牛奶或吃硬的东西。您可以购买一些苏打饼干吃。
4.给胃温暖：患有寒冷胃的人经常遭受冷食刺激。此时，喝热水或使用热水瓶一段时间，效果更明显。
5.穴位疗法常规内关穴：内关穴位于手腕中央，手腕横向条纹处约三个水平指（三个手指的宽度接近）。在两个肌腱之间选择穴位。用拇指揉搓，定位环36次，交替双手，疼痛可增至200次。点击足三里：足三里位于膝盖边缘以下三英寸（相当于四个手指的宽度），位于骶骨和骶骨之间。
用双手拇指按压足三里点，通常36次，当疼痛可以摩擦约200次时，该技术可能会稍微沉重。揉腹：交叉手，男性右手放在左手;女性留在右手下。以肚脐为中心，揉腹部画太极拳，顺时针36圈，逆时针36圈;这种方法可以缓解疼痛并增加食欲。
6.运动疗法跪着向前：膝盖到地板，从膝盖到脚趾必须触地，上身挺直，双手自然下垂。慢慢坐下，直到重量完全在脚踝上。将双手放在膝盖上并保持正常呼吸。保持这个位置约30秒，放松并向上倾斜上身。重复3到5次。这种作用有助于消除肠胃胀气，胃肠综合征（如胃肠痉挛，腹泻等），还可加强大腿肌肉。
胃痛的原因：
1.生活压力：压力是胃痛的主要罪魁祸首。学习一些放松身心的方法会导致身体失去化学平衡并恢复平衡。
2.刺激性食物，如烟酒和酒瘾：酒精和其他刺激性食物容易引起胃粘膜损伤并引起胃痛。
3.暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃中的食物越多，胃酸就越多地挤压进食管。胃痛的原因可能很多，但对偶尔患胃痛的人来说，主要是因为吃得太多而且吃得太快。
4.不规律饮食：饮食不能定量定量，常食用过多的食物，这会增加胃的负担，引起胃痛。
5.不注意健康：家庭健康不好，个人卫生，注意食品卫生等，都可能导致患者感染细菌并引起胃痛
胃痛怎么缓解才好呢