红提可以起到抗毒杀菌、防癌抗癌、美容养颜等功效，具有很强的营养价值和养生功能。提子如此营养丰富，好处多多，那就让我们看看吃红提的好处和坏处吧。
一，吃红提的好处如下：
1， 缓解低血糖
红提是低血糖的福音，因为红提中含有比较丰富的糖分，其主要成分是葡萄糖，很容易被人体吸收，当你出现低血糖的症状时，不妨来点红提，你的低血糖立马缓解。
2，美容护肤
红提是女人美容必备品，因为它含有类黄酮这一强力氧化剂的，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老，而且提子还含有比较丰富的胡萝卜素，红提维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的细嫩，起到美容护肤的作用的。
3，抗毒杀菌
红提天然的聚合苯酚的，能够跟病毒或者是细菌中的蛋白质化合，从而使其失去传染疾病的能力，特别是对于脊髓灰质炎病毒、肝炎病毒等有比较好的杀灭作用。尤其对喜欢饮酒朋友来说可以对肝脏起到保护的作用。
4，防癌抗癌
红提里面是含有一种白黎芦醇的化合物质的，它能起到防止正常细胞癌变的作用，而且可以抑制已经恶变的细胞扩散，有比较强的抗癌防癌效果。
5，防治贫血
红提里面是含有一定量的维生素B12的。如果B12缺乏会使造血功能下降，导致恶性贫血。而红提中的维生素B12的含量是比较高的，经常吃对于防治贫血有帮助。
6，预防心脑血管病
红提是能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，并启动降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力的作用，对于预防心脑血管疾病有一定的作用。
7，利尿消肿
红提中含有丰富的钾元素，可以调节人体内的体液平衡，增强肾脏的功效，能够帮助利尿和消水肿。
二，吃红提的坏处
1，上火
红提因为糖分多，比较甜，不要图一时口感，容易出现上火的症状。
2，消化不良
红提中的鞣酸含量是比较高的，过多的食用，容易引起肠胃不适、消化不良或是便秘等症状。
3，引起肥胖
红提糖分比较高，大量吃会使得糖分堆积在体内，进而转化为脂肪，从而出现肥胖的现象。所以适量对身体好处，又不肥胖。
提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。
此外，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。提子糖分高，都不宜在减肥期间多吃，更千万别以它们来代替正餐。