第3个回答 2019-05-05
吃完饭肚子胀怎么办
1、建议可以用元和正胃片降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹胀满,饮食积滞,食欲不振,胃胀反酸,消化不良。口服,一次1片,一日3次。饮食宜清淡,忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
2、食物改善消化不良:大麦及大麦芽,含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
3、消化不良食保养方法:保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、喝醋:如果是出现饭后不消化,可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有帮助促进胃肠蠕动的作用。
5、避免产气食物:容易饭后胃胀的朋友,一定要避免产气的豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气,如果吃了这些消化系统无法吸收某类碳水化合物,就会很难消化。
第4个回答 2019-05-05
如下几种方法可以缓解。
调整饮食:人们如果经常肚子胀气,在与我们日常的饮食有密切的联系,所以说调整饮食结构也非常的重要,多吃一些有利于消化的食物,比如山药小米粥,秋葵等,各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果,还能够加速体内的新陈代谢速率,排出体内宿便垃圾,对于刺激油腻辛辣的食物,尽量少吃或者是不吃,还应该在生活中戒烟戒酒,保证健康的饮食,或许有助于缓解胀气。
睡前按摩腹部:如果经常腹部胀气的话,也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部,这种方法不仅简单,而且对于促进消化也非常有好处,在睡觉之前平躺下来放松心情,进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟,他应该做好腹部保暖的工作,不要让腹部受凉,也能够促进食物的消化,对于缓解胀气现象也比较不错,睡觉后,胃消化能力逐渐增强,缓解肚子胀气的情况,或许对身体有益,按摩肚子也是非常好的养生方法,或者是在吃完饭半小时以后,进行运动,可能有助于提高胃动力。
少吃多餐:很多年轻人由于工作压力比较大,经常吃饭不准点,或者是暴饮暴食,就会导致肠胃受到影响,并且肠胃消化能力也会逐渐减弱,要想缓解胀气,首先应该把肠胃护理好,这样胀气的情况或许会慢慢好转,少食多餐的方式,也能够避免肠胃受到太大的刺激,保证肠胃的健康,帮你缓解胀气的困扰,或许对于养胃有好处,辛辣刺激油腻的食物尽量不要吃,多吃一些新鲜助消化的食物,像小米粥,山药,苹果等食物,搭配营养均衡,或许对身体有好处。
定期检查:人们如果饮食不注意的话,导致肠胃患有一些慢性疾病,也会影响到脾胃的消化能力,出现胀气的现象,及时了解到身体的健康,避免肠胃亚健康,或许能够帮你提高胃动力,并且保证肠胃的健康,胀气的情况可能会明显好转,养好肠胃吸收更多的营养,身体素质也会有所提高,定期检查对于养生也非常有帮助。