如何快速减掉脂肪？

Question

如题所述

Answer 1

如何快速减掉脂肪呢？首先第一控制饮食和水量。当然这个并不适合每一个人，第二我希望一定要加强锻炼身体，跑步不在跑步机上跑，或者说在公园跑路。都可以适当的增加跑步的距离，but全身热血沸腾，那么一定会燃烧脂肪。其他的锻炼身体的方式也可以，健身房那么健身房的一些腹部练习腿部练习都可以达到瘦身的效果。关键在于坚持锻炼。第三，那么在饮食上一定要清淡。糖分过多的不能食用。油脂过多的不能使用。所以说水果蔬菜今年可以多食用。

Answer 2

多做无氧运动，快速的起跳，奔跑，上气不接下气，自然就容易加速脂肪的燃烧了，，，或者配合其他的适量的减肥药一起，不吃甜食，，这样热量跟不上消耗，自然容易加速脂肪的减掉！！！

Answer 3

1、干净饮食，杜绝高油脂、高糖分食物。

2、放弃HIIT运动，因为这种运动模式，不适合初学者，不仅容易受伤，同时运动强度也达不到。

3、力量训练配合低强度有氧运动，有氧运动40-60分钟。每周3-4次，隔天运动。

4、晚上10点半之前睡觉，早上7点之前起床，充足睡眠有利于身体脂肪分解代谢。

Answer 4

要想快速的减肥
就要恶心地吃几条
缓缓扭动着身体的大虫进肚子
然后不停地拉肚子
拉着拉着就会马上瘦下来了吧
这是最有效也是快速减肥的方法

Answer 5

合理饮食，上了年纪不像年轻人，吃啥都没事，很容易三高，所以要健康饮食，少吃，多动，多迈腿，运动是最健康，最保险的减脂方法，希望帮到你。