晚上只睡了两三个小时，白天还可以做力量训练等剧烈运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上只睡了两三个小时白天还可以做力量训练等剧烈运动吗，正常情况下如果偶尔一两个晚上只睡两三个小时白天虽然比较疲劳，但是还是可以适当的做训练等剧烈运动的，如果长期以往每次都是只睡两三个小时，我觉得身体肯定是会吃不消的，像这种情况最好不要做力量训练等，剧烈运动，毕竟这种情况对身体也是有损伤的。

Answer 2

一般来说，晚上只睡了两三个小时的情况下，是不建议做剧烈运动的。由于睡眠不足会导致体力减退、注意力不集中以及心理压力大，因此这样的情况下去做高强度的体能训练或者其他剧烈运动是非常危险的。所以，如果你晚上只睡了两三个小时，最好避免去做剧烈运动。

Answer 3

建议不要做，熬夜是最忌讳的，追问

(⊙o⊙)哦

追答

损害身体三大因素，熬夜，吸烟，久坐

Answer 4

还是不要了，适得其反的效果，还是要休息好本回答被提问者采纳

Answer 5

睡了一个小时就去跑步了，跑完步差点没缓过来，差点离开这个美好的世界