什么习惯会让体内的湿气越来越重呢，可以做什么改善呢？
一提及湿气，相信我们都不会生疏，实际上湿气是中医学里的定义，一般来说，身体内湿气太重的人，通常随着脾虚的症状，这是由于身体的脾脏承担消化吸收身体中的水分，一旦很多的湿气滞留在身体内，就会导致肠胃的常规作用损伤，进而导致不必要的湿气与水份不能排出来身体之外，由此形成恶性循环。
身体往往会滞留很多的湿气，与大家日常的生活方式拥有紧密的关系，一般而言，下列3个饮食习惯会让身体的湿气愈来愈重，我们在日常生活上要特别注意尽可能立即纠正。
1.透现身体
伴随着时代的发展趋势，大家面对的生活压力越来越大，这就导致很多人培养了透现身体的习惯性。古代人有星：“湿困则脾先病”，一旦身体过度劳累，就会导致脾脏损伤，进而干扰到水份与湿气的消化吸收，长此以往，就会导致身体内寒湿加剧。
2.久坐不动
在人们的日常日常生活，不论是工作或是学习培训，很多人都喜爱长期维持一个座姿没动，这不但非常容易导致肌肉痛、身体困乏，还会继续危害到血夜的一切正常流动性，与此同时，脾脏的一切正常消化吸收作用也会遭到阻拦，长久以往，就会使很多的湿气滞留在身体内。
3.不健康饮食
日常生活一些腥辣刺激性的食材尽管美味可口，却会给胃肠与脾脏产生很大的压力。除此之外，一些生冷食物还会继续将寒性之气带进身体之中，进而加剧身体的湿气。身体内滞留的湿气较多，就会导致一系列异常病症，我们在日常日常生活，不但要积极主动防止湿气侵入，还需要搞好身体的去湿工作中。对身体内湿气较重的人而言，可以在平常饮水时，将小红豆、红小豆、薏米仁、橘子皮、栀子和伏苓添加生活用水泡成奶茶，每日坚持不懈食用。
小红豆具备健脾祛湿、促消化的作用；红小豆味甘性平，可以具有利湿退肿、祛毒清热解毒的功效；薏米仁则被称作纯天然的“除湿气大神”，可以协助身体调理脾胃作用、消除身体内湿气。坚持不懈食用此奶茶一段时间，可以具有清除湿气，保养肠胃的功效。
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