贫血是指各种原因引起的外周血红细胞计数减少、红细胞压积及血红蛋白浓度降低，低于正常范围下限。贫血不是一个具体的疾病，很多疾病都可出现贫血。引发贫血的原因主要包括红细胞生成减少、红细胞破坏过多、红细胞丢失过多。贫血患者临床多有乏力、心悸、面色苍白、头晕和失眠等缺氧症状。
1，红枣乌鸡
红枣能补血安神，对贫血、气血不正有很好的调理作用。红枣可以与乌鸡炖汤喝，中医有个说法：乌鸡性温味甘，能养阴血，对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效。但是会比较补，适合体质很虚的人，改善贫血的话比上文提及的稍差。
2，吃桂圆
桂圆也就是龙眼，桂圆有安神助眠的功效，但其实也可以补气血哦，对于气虚不足、心血亏虚的人来讲，多吃桂圆或者桂圆干是有好处的，不过桂圆干价格比较贵是实话。
3，红糖煮鸡蛋
红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。红糖水具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。
红糖鸡蛋也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮。黑糖加桂圆，姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯，红糖，姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
中医认为血的生成离不开气和气的运动变化，在改善贫血用药时会加补气的药物，达到补气以生血。同时，中医还认为脾胃为气血生化之源，因此在补血的同时还会健脾胃。而对于老年的贫血女性，在进行补血用药时，还要顾虑到肾气虚等问题。
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第1个回答 2022-02-11
可以喝羊肉枸杞汤，也可以喝海参养血汤，可以吃核桃芝麻阿胶糕，也可以喝花生，红枣黑米粥，可以喝一些动物肝脏粥，平时也可以多按摩针灸，可以多洗热水澡，可以多补充铁元素，然后也可以多喝小米龙眼粥。
第2个回答 2022-02-11
在日常生活中可以多吃一些枸杞，当归，红枣，核桃，黑芝麻，也可以选择将红枣，枸杞，当归这些药食同源的东西用来煲汤跟鲫鱼，乌鸡搭配。也可以适当的多吃一点山药，菠菜，豆腐。
第3个回答 2022-02-11
可以在平时生活中吃百合，莲子，桂圆，红枣，枸杞，在里面就会有很丰富的铁含量，吃了之后就可以起到一个益气补血的效果，也能够预防贫血。
第4个回答 2022-02-12
在平时的时候应该喝一些枸杞茶或者是多吃一些桂圆，在平时的时候也应该多注意自己的运动，注意自己的饮食，这样才能够更好，同时在周一的时候一般都会派很多的中药来进行合理的补血，同时也会配一些能够补铁的中药。
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