父母如何引导孩子控制负面情绪

Question

如题所述

Answer 1

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Answer 2

第一招：共情式方法，也就用温和的方式来引导孩子面对负面情绪

什么是共情式方法？就是用心地体会孩子的感受，然后和孩子们站在一起共同面对负面情绪，建立情感联结，增进亲子关系。

孩子体会到了关爱，得到了安全感，他们就会把自己的委屈跟大人倾诉，然后父母根据事情，在选择不同的方法引导和安抚，这样解决起来事半功倍，孩子也会变得自信爱说起来。

比如孩子已经看了很长时间的电视了还想继续看并为此哭闹，我们可以这样引导：“妈妈知道你还想看，但是已经看了那么长时间了，咱们先休息一下眼睛，电视也累了，它也要休息一下。”

孩子如果还哭，我们可以进一步接纳他的情绪：“妈妈知道你现在很伤心，妈妈也想看，答应你先和电视说好，一会儿就看它，一会儿会有更好的节目。”

一般情况下，孩子此时的情绪多半已缓解的差不多了。因为他知道，妈妈能站在他的角度理解他的想法，也没有简单粗暴地拒绝他的想法。如果每次孩子出现负面情绪时都能这样温和地处理，孩子也就在无形中学会了和自己的负面情绪正面相处了。

孩子的负面情绪不是洪水猛兽，父母不要过度担心，也不要掉以轻心。帮孩子疏导负面情绪，当父母给孩子树立了好榜样，并学会无条件接纳孩子，就已经成功了一半。在教育孩子的路上，父母永远都没有毕业的那一天，学着做合格父母，是一辈子的事。


第二招：情感引导有助于认识，控制负面情绪

首先：我们要给孩子埋下一颗种子。比如：带孩子出去吃饭前，告诉孩子：今晚我们出去吃饭，进入包间以后，不能到处乱跑，不能大声喊叫，这是出去吃饭的要求。埋下这个种子，让孩子知道怎么样做是对的。

其次：不断地观察和判断孩子。当孩子失控时，父母要懂得倾听。我们要教会孩子理解别人的感受，就要先理解他的感受。比如我们可以选择蹲下来，直视孩子，或者蹲下来，跟孩子的目光平视，问问他到底有什么感觉。

最后：引导孩子解决问题。当遇到问题时，问问孩子：你觉得怎样能够让你开心，不打架？当孩子做对了的时候，要告诉孩子：你刚刚这个行为就做得很好，这个行为就叫做友好相处。引导孩子去解决问题。

比如：有些孩子去超市时候，非常想要玩具，就大哭：我要买这个玩具。我现在就要买这个玩具。我们要做的不是立刻给孩子买玩具，而是走过去陪着孩子，和他在一起，有安全感。

对孩子说：孩子，你是不是很想买玩具？

这时候，孩子会听我们说话，说自己很想要，我们接着说：孩子，我们出门前是不是说过今天出来玩不买玩具的，而且家里已经有很多同样的玩具了”

这个时候我们可以观察孩子，看看他们是继续哭闹要买还是明白了我们出门前的约定。

孩子如果继续哭闹着要买，我们可以蹲下来跟孩子说，妈妈理解他很想买新玩具，可是说到的话，约定好的事情就要做到。


接下来我们就要做到倾听孩子的想法，他们宣泄情绪我们就可以陪着，关注她，让他知道不买玩具是因为约定好的，而不是爸爸妈妈不爱她。

最后我们可以在孩子情绪恢复的时候，引导孩子自己解决问题，比如可以问孩子，你很想买这个玩具，可是今天约定就是出来玩不买玩具的，那怎么办呢？你现在心情很不好，你可以想象如何来让自己心情变好，或者咱们如何才能买你很喜欢的玩具呢？

当孩子自己想出方法时，我们就要表达自己的赞赏，跟孩子说妈妈很高兴因为他做到了首约定。

其实这样的情感引导会让孩子知道自己有情绪没事，爸爸妈妈都是会爱我的，我可以表达自己的想法。

第三，绘本游戏法让孩子学会管理负面情绪

孩子的大脑发育还不全，所以他们很难管理好自己的情绪，我们就可以在平时多给孩子进行相关情绪管理类绘本阅读和绘本游戏，让孩子通过绘本内容来了解自己的情绪，学习像绘本主人公在面对自己的哭闹，生气时，是如何处理的。

当这样在外面孩子发脾气，大哭大闹的时候，绘本就会有用了。

Answer 3

不要压制，要学会接纳
首先，父母要接纳孩子的负面情绪。
孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象的多么严重。
但是我们常常会说：“别这样，你怎么这么不懂事。”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负性情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。
在面对孩子的负性情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着的孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子本来已经很懊恼自己考试考不好，在寻思着改进的方法，可是，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“考试不好”转移到“妈妈在生气”上。
接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。
每个人都需要表露自己的情绪、喜怒哀乐忧惧，尤其孩子更是如此。但是不少孩子因为害怕失去父母的爱，常常无条件地克制自己，让怒气和不满、委屈和伤心不在父母面前表现出来，这是有害的。
其次，要让孩子自己接纳负面情绪。
当懊悔、愤怒、委屈等等负面情绪出现时，父母要引导孩子认识它，接纳它。不要与它对抗，因为那样做无济于事。记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。横批：操之在我。
承认了负面情绪的存在，就等于你控制了它，把它摆在了明面上。
关键是合理释放
在人的一生中，学会合理释放负面情绪很重要。就像洪水袭来，为它修一条下泄的通道，它就不会泛滥肆虐一样。
孩子遇到学业失败，人际不和，受了委屈，被老师批评 有多少情绪需要表述，可事实上有多少孩子可以无顾忌地释放出来？所以孩子大都把失败的难受和伤心压抑下去。有一个女孩，考试丢了不少分，老师在全班批评了她，心里已够难受的了。然而她根本没有任何可能去表露，得到疏导，放学回家路上，碰到外婆，她说：“我的腿发抖，今天回去可能吃不成饭，肯定要挨打。”外婆听了心疼不已，陪着她回到家，然而孩子也没免掉一顿打骂。
有了负面情绪不释放出来很危险。发脾气、哭泣、大声喊叫都比默默承受更有利于孩子身心的健康发展，
春秋时代，齐王得了忧思病。齐王便派人请文挚。文挚诊后对太子说：大王的病可治好，但他的病好了，一定会杀我。太子问为什么？文挚说不使齐王发怒，病就不能好，我把齐王惹怒了。我就非死不可。太子说：有我呢，你就开始吧。文挚来到齐王床前，不脱鞋就上床并踩着齐王的衣服问他的病情，齐王怒而不言，文挚又出言不逊，齐王大怒，大叫而起，要手下把文挚拉出去杀了！因为有太子的保护，文挚安然无恙。而齐王这么一怒，病就好了。这是因为齐王的负面情绪得到了发泄。
根据孩子的年龄特点，孩子可以采取几种简单的发泄方式：
哭泣：眼泪常被看成软弱的象征，但哭泣是缓解不良情绪的好方法，哭泣不仅可以释放压力，而且可以增强免疫力，减少疾病的发生。在哭过后，孩子可以立即进入睡眠。
大声喊叫：在心中烦闷、压抑的时候可以在没人的地方或自己的房间里大声喊叫，可以很好的释放自己。
诉说：向同学、朋友诉说心中的苦恼，是很好的解决办法，当然父母也是最好的倾诉对象。
运动：孩子的很多负面情绪往往来自学习，放下手头书本到操场上踢踢球、跑跑步，自然会轻松下来。
旅游：如果时间允许，出去旅游一次也是很好的办法，离开产生负面情绪的环境，投身大自然，让身心彻底放松，然后再勇敢的面对现实。
当然，每个人都有自己释放坏情绪的独特方法，帮助孩子找到它，定会受益终生。
让负面情绪为你工作
尽管负面情绪给我们带来很多的不快甚至伤害，但是聪明的人也会利用它
西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间，他的左手受伤致残。他的情绪坏透了，但他不愿就这样被坏情绪主宰自己，了此一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说 《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
上面的事例很多很多，几乎所有的伟人在成功前都要面对挫折、失败、非议等等压力。面对压力，引导孩子应采取积极态度，把压力变动力，并以此为契机，激励自己克服艰难、提升锐意进取的勇气，最大限度地挖掘自身潜能，就能把坏事变成好事。

Answer 4

亲，为了保护孩子的情绪健康，我们不应该试图把孩子的负面情绪抹杀掉。而是要学着用健康方式的方式来引导孩子消化负面情绪，并有意识地接纳、承认和感受与负面情绪相关的痛苦。
孩子的情绪可以是悲伤的、愤怒的或正处于失望中的任何一种，但作为父母，我们必须承认我们孩子的感觉。
然后，在我们注意到它之后，我们需要同理心——设身处地体会孩子当时的感受。我们不妨告诉孩子“我看到你很难过”，可以帮助孩子了解她的情绪和感受，并会接受这些情绪和感受，因为它正在被她的父母接受。
孩子每一次正确处理和疏导负面情绪，都是一次成长！加油！