当孩子在高考前紧张，甚至因此无法专注复习的时候，家长会因此担心，会找寻各种各样的方法帮助孩子调整状态，孩子紧张到无法复习，可能是复习环境的嘈杂，也有可能是孩子内心有其他的情绪积压，所以导致他们整体状态差，那么家长又应该如何帮助孩子调整状态呢？
一、打造轻松的家庭氛围
在高考前夕，家长应该要尽可能为孩子打造轻松的家庭氛围，一个好的家庭氛围能够让孩子无牵挂的学习，更能够让他的注意力集中。孩子在家里复习时，大部分家长都会非常担心他们的状态，从而一直关注他们的学习进度，甚至在一旁陪读，但家长的这种关心对孩子来说可能是一种负担。
高考的孩子已经有了非常自主的学习能力，也有自律性，所以家长不用过度担忧，只需要为孩子打造一个良好的家庭氛围，让其能够专心即可。良好的家庭氛围不仅仅是指环境，更是指在沟通方面，有很多家长在鼓励孩子的时候，可能会跟孩子说“考得不好也没关系。”但在孩子听来，可能就会误解了家长的意思，所以在鼓励孩子的时候，应该要基于孩子的感受出发，语言中的主要目的是鼓励。
二、让孩子倾诉自己的苦衷
如若是孩子心里有其他情绪积压的话，家长一定要学会倾听孩子的话，让孩子将自己内心积压的苦衷倾泻而出。孩子在面临高考的高压学习一下，肯定或多或少都会有情绪问题，会觉得非常焦虑烦躁，甚至是郁闷，家长首先要正确看待孩子的这些情绪问题，并且加以引导。有很多家长在面对孩子这些焦虑情绪时的第一反应，会认为孩子太矫情了，会觉得别人都能够在这种压力下学习，为什么孩子就不能呢。如若家长采用这种教育态度面对孩子的情绪和苦衷，会使得孩子更加紧张，整体状态也会变得更差。
三、家长要保持平常心
想引导孩子调整状态，最重要的是正确对待孩子的各种情绪，帮助孩子调整疏解情绪。除了要从孩子身上入手，家长也应该要保持自己的平常心，因为有很多家长在孩子高考前也同样紧张，会找很多办法帮孩子疏解情绪，但孰不知这对孩子而言可能是一种负担，因为有的家长会病急乱投医。
家长自身无法调整好自己情绪的话，也无法帮助孩子，所以首先家长一定要保持自己的平常心，以面对平常考试的态度去帮助孩子。教育本就是家长和孩子两个人共同努力的事情，当家长调整好状态，再教育孩子的时候也能帮助孩子走出紧张的情绪。