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我现在越来越胖都140斤了,怎么样才能减肥啊?
如题所述
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推荐答案 2014-04-27
经常用姜与红茶泡茶喝。可以减肥哦。
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其他回答
第1个回答 2014-04-27
坚持运动就好了 我因为最近学校运动会 训练都瘦了
第2个回答 2014-04-27
在减肥期间,很多人觉得少吃饭,甚至连有人早饭都不吃,其实吃早饭也是减肥的重要一步,吃早饭不能一下子全部吃完,要一点一点慢慢吃,还有,早餐的时候路上多跑跑,你不要觉得这样很丢脸,多做运动,有钱健身馆,没钱自己练,网上有教程 ,最好少做仰卧起坐,我忘记做仰卧起坐不好的结果,跑步是主其他运动是副,
第3个回答 2014-04-27
郑多燕减肥操 即可减肥又可以塑身 被加入了韩国高中教材体育课
第4个回答 2014-04-27
坚持晨跑,主要是坚持,我有个同学,以前160,坚持了一年,现在120多
追答
我觉得,不要吃什么减肥品,都有副作用的
也不要节食,晚上少吃点就行了
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人太
胖了,如何减肥?
答:
一、多做有氧运动
想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进,逐渐
增加运动量
,这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐,要...
...
140斤,
身高165,这几年胖了25斤左右,
现在越来越胖了,
各位有什么好的...
答:
1. 控制饮食是减肥的关键
。减少高热量、高脂肪的食物摄入,选择低脂肪、高纤维的食物,如蔬菜和水果。2.
制定合理的饮食计划
,合理安排每餐的分量,避免暴饮暴食。可以采取少食多餐的方式,控制总热量摄入。3.
增加运动量
。结合
有氧运动
和无氧运动,如跑步、游泳、健身操和力量训练,有助于提高新陈代...
如何
在短时间内,从
140斤
瘦到100斤?
答:
一般来说我们如果想要减肥就要选择高蛋白低脂肪低碳水的食物
,常见的符合我们要求的含有丰富蛋白质低脂肪的食物有鸡蛋、鱼、虾、去皮鸡肉;低碳水的有玉米、红薯、糙米饭、南瓜、土豆等。由于外面的餐馆一般加油盐都比较多,所以最好是在自己家里做一日三餐。如果大家确实想吃高脂肪高热量的食物,每周的话...
我15岁身高160体重
140斤,
算不算太
胖?咋样才能减肥
答:
4. 每天进行适量的有氧和无氧运动,如快走、跑步、游泳或力量训练
,可以提高心肺功能,增加肌肉量,从而提高基础代谢率,帮助燃烧脂肪。5.
作为未成年人,应避免使用减肥药物
。因为这些药物可能对您的身体发育和健康造成不利影响。6.
补充维生素B群
,如维生素B1、B2、B3等,可以促进新陈代谢,帮助身体更...
我是一名初中生,我很
胖140斤,
我该
怎么减肥
又不影响发育
???
答:
作为一名初中生,体重140斤,你可能会对如何安全减肥感到困惑。减肥的过程中,既要考虑减少体重,也要确保身体的健康发育。以下是一些建议,可以帮助你在不影响成长发育的情况下减肥:1. **健康饮食**:- 避免高糖、高脂肪的食物,选择富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物。-
控制饮食分量
,实行适量饮食,...
我才160cm就
140斤了,
能告诉
我怎么样才能减肥
吗,不能太复杂,没有过多...
答:
1. 增加日常运动量:
每天进行有氧运动
,如长跑、游泳、
跳绳
和骑自行车,以促进新陈代谢和燃烧脂肪。运动强度可以逐渐增加,但要确保运动的安全性。2.
合理饮食
:早餐可以吃一个鸡蛋和一杯脱脂牛奶。午餐以绿色蔬菜为主,适量摄入虾肉或鱼肉,增加蔬菜的摄入量,避免吃太多面食。3. 晚餐建议:喝一杯豆浆...
我很
胖
160
140斤
肚子和屁股都很大,我该
怎么减肥
答:
建议采用运动
减肥法,
这是最科学最绿色的减肥方法。原理是:通过一定的有氧体育运动,消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。具体方法:1、每周进行1到2次中低...
我
140斤,
想
减肥,
减到100--105斤
,怎么减才能减
得
答:
1. 建议采用健康减肥方法,关键在于运动和饮食的结合。在饮食上,要注重营养均衡,并严格控制热量摄入。我曾因服用激素药物导致体重增加,康复后体重如同发酵的馒头。经过近两年的努力,我已经接近正常体重。你可以参考我的原则,看看是否适合你:2. 首先
,减肥
药是有害的,无论是哪种减肥药都有副作用。
我原来130
斤,现在都140斤了
。
我怎么
能减到以前那样?
答:
越胖
的人越容易减,不用担心啦,只要你有决心很容易就减下来啦。1.早上7点起床,喝500ml温的白开水,帮你清除体内垃圾,排便顺畅。早餐一定要吃,可以喝牛奶,低脂得,酸奶更好,配点粗粮就好了,不能空腹喝牛奶哦!2.早餐过后不能马上坐哦,适当运动运动,整理房间什么的,反正只要在动就是了。3...
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