当孕期遇了春困，怎么样才能摆脱春困？

Question

如题所述

Answer 1

春天到来的时候，天气变得温暖了很多，所以很多人就容易出现春困的现象。当人在感觉到春困的时候，觉得四肢都变得沉重了许多，而且整个人都是昏昏沉沉的，无精打采，总是想睡觉，尤其是孕妇，到了春天也会出现这样的情况。而且孕妇在怀孕的时候，本来身体就不好，没什么胃口，遇到春困了之后，每天就更没精神了，所以就要想办法摆脱春困。平时可以进行适当的运动，促进身体的血液循环，然后要注意自己的饮食，实在困的话就中午吃完饭之后去睡，一会儿下午的时候喝一喝花茶，也能够缓解春困。

孕妇在怀孕的时候不要总是坐着，如果自己的身体条件允许的话，可以适当的做一些缓和的运动。春季的时候虽然天气变温暖了，但是外面的温度变化还是比较频繁的，如果孕妇长期不运动的话，身体的血液循环就会变慢，大脑还会供血不足，然后就想睡觉。所以孕妇有空的话就可以出去散散步或者快走一下，有利于缓解春困。

到了春天的时候，孕妇同样可以在饮食上来缓解自己的春困，不要吃太多滋补的或者是油腻的食物，一定要保持饮食清淡，并且要多吃一些补血益气的东西。春天的野菜是比较多的，可以吃一些香椿，菜花，三文鱼，荠菜之类的，对于身体有好处，还能够让大脑保持兴奋。

不过孕妇如果实在太困了的话，也不要太过于勉强自己，中午吃完饭之后可以去睡半小时左右，就算睡不着的话闭上眼睛放松一会儿，对身体也是有好处的。午饭之后犯困是一件非常正常的现象，因为这个时候血液基本上都转移到胃部来了，但是睡的时间也不要太长，半个小时左右就行。到了下午的时候还可以泡一些花茶来喝，因为喝茶能够给身体补充水分还能够助消化，像茉莉花茶，桂花茶，玫瑰花茶，都比较适合孕妇喝，能够帮助孕妇提神。

Answer 2

首先我们要保证自己的每日睡眠都是充足的，可以在孕期参加一些比较有意思的活动来使自己的生活更加丰富，同时在早上或者晚上的时候，也可以进行适当的散步，让我们更加精力充沛。

Answer 3

遇到这样的情况，应该要让自己多去外面走一走，或者是增强锻炼，可以摆脱这种现象。

Answer 4

可以用做体操的方式，做瑜伽的方式，散步的方式，通风的方式和看电影的方式来摆脱春困。