一个月最多喝一次奶茶。添加糖食用过量有害健康已是专家共识，奶茶、汽水等含糖饮料一定要少喝。如果实在忍不住，每月最多可喝一次；
尽量选择品牌有知名度的奶茶，如果价格过于低廉的要谨慎；不要加糖和奶盖，可询问店家能否用鲜奶调配，这样能保证奶茶更健康一点。此外，自制奶茶也很方便：将红茶包用热水冲泡，等待几分钟，待茶汤充分析出后加入牛奶即可。
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奶茶爱好者遍布全国甚至全球。在日本，大阪海关8月19日发布的数据显示，在2019年1~6月，日本珍珠进口量达4471吨，是去年同期的4.3倍；在美国，全国奶茶店有1万多家，茶饮超过了咖啡，成为美国增长最快的品类；巴基斯坦居民经常去奶茶店闲坐，如果忘记带钱，还能赊账??
中国农业大学食品科学与营养工程副教授朱毅介绍说，其实在我国，奶茶原是牧区和高寒地区人们的日常饮品，他们用茶叶混合鲜奶，加盐熬制成奶茶。其中含有优质蛋白、B族维生素及茶多酚等，总体营养价值较高，还有驱寒保暖、促进消化等功效。
但如今年轻人钟爱的奶茶早已变了样，多数是由奶粉、茶包、白砂糖、糖浆等混合制成的含糖饮品，加上跟风、猎奇心理及商业营销的影响，便成了万众宠爱的“网红”饮品。
参考资料来源：人民网——为了健康，不要跟风喝奶茶
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