胸肌下束肥肉如何减

如题所述

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仰卧起坐和俯卧撑并行，最好饮食也要控制正常进入，

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第1个回答 2010-09-19

试试仰卧起坐，也许能行

第2个回答 2010-09-20

你是说胸肌外缘的赘肉吗

你要做两件事
1 胸肌的塑形动作
2 长跑或者跳绳

塑形动作主要是飞鸟和双杠臂屈伸
这两个动作不要很大的重量
要求次以上每组

至少4组~~~动作节奏要把握好

另外跑步对于脂肪的代谢是不可缺少的