第1个回答 2022-07-09
是在关注万行上师时看到的这个动功。静和动一定要相配合，不能只练静功不练动功。
看了这个动功的视频后，感觉动作对我来说比较简单。而且只有7个动作，每个动作9-15遍，一共耗时也不过十几分钟，比较省时。目前看来，工作之余，办公室就可以练习。早起上班路过公园时也可抽时间练习。比较容易操作和坚持。
尝试做了一遍，感觉姿势比较容易掌握。但是观想和呼吸的部分可能需要熟练。万行上师说如果没有观想和呼吸，那就是广播体操，如果带上观想和呼吸，那就是提升能量的利器。一年之内可以畅通任脉、督脉和中脉。咱普通人抱着强身健体的目的，就算呼吸配合不好，权当广播体操也没关系啊。
莲花生动功
这个链接里有视频和详细的动作要领介绍。有兴趣的朋友可以看看。
我收藏这么多功法，真是太在意自己的身子了吧。整天不做别的光练功了吧。呵呵，其实也没有，能操作和坚持才是最重要的。我找这些也是因为时间有限，所以尽可能找简单、耗时少、易操作和坚持的。而且只是先收集起来，至于练不练，能练到什么程度，有什么效果，那都是后话。像我这样三天打鱼两天晒网的，也不好期望太高。
先收集起来，如果后期有习练，再记录习练的体会。