容颜衰老是每个人都要经历的事情，加速容颜衰老的坏习惯你知道有哪些吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.不爱喝水 

水是生命之源，如果皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。要多喝水，让肌肤及时补充足够的水份，女人皮肤好看起来也会年轻许多。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，长期下来易衰老。

2.熬夜

夜间是内分泌恢复的重要时期，也是皮肤休息的时间。熬夜打乱了人体的生物钟，会导致内分泌失调。皮肤负担加重。经常熬夜最容易衰老。熬夜不仅对身体不好，还容引起一些列皮肤问题，比如黑眼圈，眼袋，长皱纹，长痘痘等。一些体质很弱的女生，晚上一旦熬夜第二天白天就会精神恍惚，头晕头痛等。 长时间熬夜的女生，由于皮肤缺水，不到三十岁脸上就会有细纹，四十岁眼周围就会松弛。

3.不注意防晒

肌肤的衰老离不开防晒的问题，你要知道平时无论晴天还是雨天，你周围的环境都会存在紫外线，长时间收到紫外线的照射，会使你肌肤收到伤害，加速肌肤的衰老，还会有色斑等问题出现。

4.爱生气

情绪的好坏影响着一个人的健康。一个人若是时常保持一个愉悦、开心的状态，并且事事都往积极方面去想，那么这样的人会更长寿一些。而气大伤身，人若是经常爱生气，经常处于生闷气的状态，就会导致体内内分泌紊乱，无疑会影响到身体的健康，久而久之，伤害堆积，就会缩短人的寿命。

5.饮食不规律

喜欢吃甜食，油腻，油炸，比较咸的食物。这些食物吃的多会导致胶原蛋白变性，会增加肥胖，糖尿病，高血压等风险。从而会影响身体衰老。建议日常饮食要规律，减少吃甜食，油腻油炸的食物，饮食要清淡一些。

Answer 2

一、脸上出现色斑

女性随着年纪的增长，体内的雌激素会慢慢被消耗，内分泌也会发生紊乱，所以女性到了30岁过后，就比较容易长色斑和雀斑。

二、手纹增多

手是女性的第二张脸，女性的双手每天都要做很多的家务，所以如果不注意好好保养手部，很容易就会暴露出你的年龄。比如手部皮肤松弛，手纹增多就是女性变老的很明显的表现。

三、胸部和臀部下垂

女性开始衰老的时候，卵巢功能会慢慢减退，当分泌的雌激素越来越少时，女性的胸部和臀部肌肉也会失去弹性，慢慢出现下垂。

四、头发变少

人在年轻的时候，新陈代谢快，毛发的生长也很快，但是随着年龄的增长，新陈代谢变慢后，脱发越来越严重，而新的头发生长速度会减慢，所以，当女性变老时，头发会明显变少。

五、月经开始紊乱

女性在13岁左右开始来第一次月经，然后会伴随四十年左右，如果以前每个月的月经都比较规律，而到了45岁后，发现月经开始紊乱，比如周期延长，月经期缩短，经量减少等，排除身体有毛病以外，多半就是提示更年期快到了，衰老即将来临。

虽然衰老不可抗拒，但可以有效延缓，如果不想提前进入衰老期，女性朋友平时做好“四相伴”，帮助补气养血，有效延缓衰老的速度。

1、食疗相伴

对抗衰老，食疗是一个简单又有效的方法，但需要坚持。首先要在饮食上做出调整，少油少盐少糖饮食。其次一日三餐要规律，不能暴饮暴食，也不可饥一顿饱一顿，每餐维持在七分饱就可以；最后，荤素比例保持4：6，粗细粮相搭配，每天都要吃新鲜的蔬菜水果。女性别忘了多吃葛根粉，葛根粉里面含有丰富的雌激素和异黄酮物质，女性不妨每天泡一碗葛根粉吃。

2、笑相胖

女性心思细腻，容易小心眼，喜欢生气，但是经常生气的人内分泌容易紊乱，加速变老，而经常笑一笑，可以让自己得到放松，看上去会更显青春活力。

3、喝水相伴

有人说女性是水做的，其实每个人身体里面大部分的都是水，多喝水能帮助身体排毒，有利身体新陈代谢，还能让肌肤水嫩富有弹性。所以大家别忘了与喝水相伴。每天的饮水量要达到1800毫升，尤其早起后要记得喝一杯200毫升的温开水。

4、运动相伴

坚持适量运动是一个养生最简单的方法，每天坚持运动30分钟，改善血液循环，促进新陈代谢，有利于身体各个器官得到充足的血液供应，起到补血补气，延缓衰老的作用。

女性的运动方式不要太激烈，选择舒缓型的就好，个人建议练瑜伽就不错。

Answer 3

这些坏习惯主要包括不卸妆，经常频繁的化妆，经常熬夜，经常吃辛辣刺激的食物，不注重皮肤的保养和保湿，这些都会导致容颜衰老的速度加快。

Answer 4

熬夜，喝酒，经常喝碳酸饮料，经常摄入高糖分的食品，经常清洁面部，等等。

Answer 5

经常吃一些甜食，经常熬夜不睡觉，晚上关灯玩手机，化完妆之后不卸妆睡觉，不保养皮肤。