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减脂餐之山药青菜藜麦粥
如题所述
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推荐答案 2023-04-19
【山药青菜藜麦粥】
所需食材:藜麦半碗,铁棍山药半根,青菜2颗,胡萝卜。
做法:1、藜麦加水煮10分钟。
2、加山药和胡萝卜粒煮10分钟,加青菜煮1分钟,加少许盐和鸡精出锅即可。
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减脂餐之
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山药藜麦粥
答:
减脂餐之
虾仁
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准备食材;鲜虾加入料酒黑胡椒,海盐腌制10分钟;
蔬菜
切好;爆香姜丝,加入虾头炒一下,加入胡萝卜也炒一下,加水煮3分钟扔掉虾头。加入藜麦粥,加入山药碎煮3分钟,加入虾仁煮1分钟,加
青菜
煮一分钟,加少许盐和2滴香油即可,出锅品尝吧~
藜麦
怎么吃
答:
1.
藜麦粥
如果单独放藜麦米饭,煮12-18分钟左右就可以吃了。软与不软,看你个人口味;还可以加一些辅料,如黑米、红豆、小米等。注意最后15分钟放藜麦饭,因为藜麦饭容易煮,煮太久容易破坏藜麦饭本身的营养。价值:藜麦大米含有多种维生素和矿物质,是唯一单一的全营养食品。和各种食材一起煮,会有不同...
这道午餐不仅
减脂
还有助怀孕,超适合长胖了的你
答:
如果你有自己爱吃的
蔬菜
,比如莴笋尖等,都可以替换。但是不建议替换太多主食类的蔬菜,比如红薯、玉米、土豆、藕片、
山药
等。这些食物既是「蔬菜」,也是高碳水的「主食」。如果你长期吃太多这类「蔬菜」,还要再配一碗米饭、面条,在不知不觉中,你的体重就这么悄悄长起来了。如果你喜欢吃肉,可以适当...
为什么说
藜麦粥
是肥胖者的福音?
答:
因为
藜麦
有很强的饱腹感,而且藜麦含有大量的纤维素,帮助消化促进排便。
藜麦蔬菜
沙拉做法适合
减脂
、减肥的沙拉,低脂健康的
减肥餐
视频时间 00:22
藜麦
营养粥的做法,藜麦营养粥怎么做
视频时间 00:12
藜麦
燕麦粥吃了发胖吗?
答:
藜麦
燕麦粥是一种健康的食品选择,它由藜麦和燕麦等谷物制成,含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感。关于是否会导致发胖,这主要取决于个人的整体饮食习惯和的生活方式。如果藜麦燕麦粥是你均衡饮食的一部分,并且你保持适量的摄入,通常不会引起体重增加。银鹭藜麦燕麦粥以其方便快捷而受到许多消费者的...
藜麦
含有蛋白质,藜麦有哪些吃法?
答:
藜麦
的颗粒很小,和小米差不多,有红、黑、白三种,比较好熟,煮熟后的藜麦会变成透明色,小间有小芽冒出,闻起来有股坚果香,吃起来有种脆脆的感觉。藜麦一般煮15分钟左右即可,藜麦特有的谷物清香和Q弹口感,搭配南瓜的香甜粉糯,不仅适合当作
减脂餐
,还适合给宝宝当辅食,当作给老人补充营养的餐后...
藜麦粥
能
减脂
祛湿的原理是什么?
答:
藜麦粥
由红豆,黑豆还有薏米等组成能
减脂
祛湿
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