早起跑步前喝酸奶好么

Question

如题所述

Answer 1

1、可以喝酸奶，但是不要太凉了。因为早期空腹跑步是伤胃的，最好少量饮食为好，但是酸奶往往需要冷藏，早上胃部还没有进入状态，直接饮用凉的食物，会让胃部不适。最好少量喝些白开水，再吃些米粥或者鸡蛋，跑步后再补充上午所需即可。
2、晨跑也不适宜太早，空气中经过一晚上积累，很多二氧化碳还没有被植物所吸收，空气质量不高，最好等太阳升起一个小时候再跑，这样对身体更有好处。当然每个人的作息安排是有限的，也不尽相同，只能根据自身的条件，尽量选择适合的时间运动了。不过，最适宜的理论跑步时间是：14：00-19：00点区间。

Answer 2

挺好的。
但是会促进胃部蠕动。可能会引起胃液分泌过多。

Answer 3

不好，早上喝白开水，可以清理肠胃。

Answer 4

早上跑步前喝酸奶很好，最好运动前2小时进食。

Answer 5

酸奶是一种时尚的保健饮品，属酸性，空腹的话一方面对胃会有刺激，一方面因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长，因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。酸奶不要空腹喝，一般都得饭后喝，既不伤胃，又营养。