怎么使手腕长粗？

Question

我手腕太细了，17岁，17cm,.还在长，可就手腕长不上来,怎么办？要实用的办法，不要光说举哑铃，吃东西。具体方法，最好亲身经历过的~

Answer 1

多做一些手部负重锻炼，打拳击能让手骨因为增生而变粗变大；多做一些腕部负重锻炼，让肌腱（筋）有力，让关节灵活，让骨头硬实就能了。能握拳做俯卧撑，而不要用手掌支地做，要用拳头支地做。其他办法能自己琢磨着，前提就是只要能锻炼腕部的，就按自己条件来做。 还有牛肉,你看见外国人长的很大很高吗.他们国家以牛肉为主（想到化学老师闲扯到中外饮食结构的不同，中国呢是粮食，外国呢是肉等高蛋白的，呃，扯远了）

Answer 2

其实你这个问题在我身上就已经体现出来了,我身高和你差不多,但我觉得我肌肉应该比你大,但是手腕始终就是不长粗,拳头和手腕简直就是两个人的,比例差特别大,直到现在也没能变粗,后来发现这是和人体的生长基因有关的,就算你在怎么吃,也不会变粗,在怎么锻炼也没能变的像是挖信鸽的手腕,腕骨生长速度慢,这个我觉得到现在也没有人能解决这个问题!!!