一、维生素B1:
脚气病。“脚气病”的人常出现神经受损、食欲不振、大便秘结,严重时甚至可能出现心力衰竭,这被称为脚气性心脏病。诱发该疾病的一个很重要的原因是维生素B1缺乏
二、维生素B2:
舌炎。维生素B2会参与能量和脂肪的代谢,并且对保持黏膜健康很重要。临床发现,一些舌炎常与维生素B2缺乏息息相关。
三、维生素B3:
糙皮病。维生素B3又叫烟酸,在维持皮肤健康中扮演着重要角色。缺乏烟酸容易出现糙皮病:患者常会出现红斑,有烧灼和瘙痒感及渗液,随后形成疱疹及大疱,然后结痂,色素沉着,皮肤变得粗糙并有鳞屑。
四、维生素B6:
脂溢性皮炎。头皮出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮等时,可能是脂溢性皮炎在作怪。临床发现,一部分脂溢性皮炎是由维生素B6引起。维生素B6缺乏还可能导致失眠。
五、维生素B9:
维生素B9又叫做叶酸,一些患者尤其H型高血压患者,体内出现代谢异常,导致同型半胱氨酸升高,进而出现高同型半胱氨酸血症。这是急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素。
叶酸能参与氨基酸代谢,在同型半胱氨酸与蛋氨酸相互转化过程中充当载体,从而可降低同型半胱氨酸的水平。此外,叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。
六、维生素B12:
贫血。维生素B12有助于在机体能量产生过程中,维持红细胞的稳定。某情况下,巨幼细胞贫血可能是由于维生素B12的缺乏所引起,这时可采用维生素B12片等药物进行治疗。并且,某些乏力、食 欲不振、消瘦也与维生素B12的缺乏有关,它也可以辅助上述症状的治疗。
扩展资料:
补充维生素不是想补就能补 补充过量会中毒
随意补充维生素不但对人无益,还有可能导致中毒。据《新民晚报》报道,维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和维生素C,大部分会随着人体代谢排出体外,在体内无法长期储存,因此人体每天都应定量摄入。
后者主要有维生素A、D、E、K,不溶于水,但却可储存在肝脏和脂肪中,参与机体的代谢,排泄过程需要很长时间。需要注意的是,据人民网“求真”栏目报道,脂溶性维生素摄入过多有发生中毒的风险。人体有维生素的最大耐受量,不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多。
参考资料来源:人民网—B族维生素的妙用:预防中风、缓解贫血
参考资料来源:人民网—补充维生素不是想补就能补 补充过量会中毒
随着研究的不断深入,科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上,进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成,保持基因组稳定性,辅助DNA修复,调节细胞的增殖和死亡等,对人类健康十分有益。
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。
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扩展资料
维生素B群主要功能:
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、帮助消化吸收的辅助
4、帮助肝脏解毒功能
5、缓解生活压力,令人精神充沛
6、消除疲劳、解酒
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素
8、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
/baike.baidu.com/item/B%E6%97%8F%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/2921544?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科—B族维生素">百度百科—B族维生素
B族维生素是维生素里的“豪门大户”,这些家族成员对我们身体健康有着重要的作用,身体许多机能的正常运转都离不开它们的帮助。