跑步导致左腿小腿肌肉涨疼，几乎要有抽筋的感觉，右腿膝盖内侧里面疼痛，想问是怎么导致的，能不能缓解？

Question

跑步导致左腿小腿肌肉涨疼，几乎要有抽筋的感觉，右腿膝盖内侧里面疼痛，想问是怎么导致的，能不能缓解？
夜跑已经坚持了半个月，每天4——5公里，这样的疼痛大概是从第10天开始的，两条腿疼痛感和疼痛位置都不一样，特别是右腿的膝盖疼的厉害，就连日常上下楼现在都会影响；左小腿只要不跑，慢慢的就会放松下来，但是第二天也依然能感觉到涨疼。
是停止跑步还是继续坚持？

Answer 1

锻炼中的正常现象，我以前练长跑的时候一开始有些疼，后来不疼了，之后又剧烈疼痛，连走路都费劲，然后过一段时间就好了，膝盖疼的话我扎马步也有过，你可以上点正骨水、消肿止痛药，可能是半月板、膝盖骨发炎，如果还不好，实在很疼那就去医院看看，别有事耽误了，毕竟网上众说纷纭，没看到实际情况谁也不敢肯定是怎么回事。 看你的描述应该有些严重，如果只是肌肉疼痛不影响锻炼，膝盖疼的话就停止锻炼，搽点药，如果过一个星期还不好就去医院看看

Answer 2

你好，你说的这种情况考虑是由于过度运动引起的肌肉损伤，是一种运动损伤性疾病。<br><br>建议停止跑步，可以改为慢走或者是快走，等肌肉和关节恢复后在进行跑步。