非常感谢您的咨询，根据您的需求和以上提供的信息，我为您制定了一个5天的旅游计划：
第一天：成都——丽江
建议选择晚上航班前往丽江，到达后入住古城中心区的小旅馆，如文明居、木子玉等，价格在150-300元/晚不等。晚上到古城逛逛，品尝当地小吃。
第二天：束河古镇
乘车前往束河古镇，这里是传统的纳西族聚居村落，游览历史悠久的古建筑和精美的文物，品尝当地特色小吃，如酸辣土豆丝、鲜花饼等。入住束河古镇周边的小旅馆，如渝客主题客栈、田园小屋等，价格在150-300元/晚。
第三天：拉市海国际湿地自然保护区
在束河古镇租自行车或打车前往拉市海国际湿地自然保护区，欣赏高原湖泊的美景，骑马或乘小舟体验不同的游览方式。晚上回到古城入住民族风情的小旅馆，如半山听雨、葵宿等，价格在200-400元/晚。
第四天：玉龙雪山
乘车前往玉龙雪山，这里是茶马古道上的重要景点之一，可以乘坐索道、缆车等游览不同的景区，感受高山雪岭的壮美。晚上回到丽江古城，入住民族风情的小旅馆，如花开花落客栈、纳兰客舍等，价格在200-400元/晚。
第五天：黑龙潭公园、文笔峰
前往黑龙潭公园，了解东巴文化，并在公园内品尝当地小吃。下午可以前往文笔峰欣赏万朵茶花的美景。晚上回到丽江古城入住民族风情的小旅馆，如醉清风、古南溪等，价格在200-400元/晚。
以上旅游行程仅供参考，费用大概在3000-5000元/人左右，具体价格根据旅行季节和酒店选择而异。在旅行途中，一定要注意安全和环保，尊重当地文化习俗，感受各种民族风情的异域风情。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考