早饭吃什么最有营养

如题所述

推荐答案 2023-03-27

1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物，是早上补充血糖的最佳来源；
2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪，有助于维持血糖水平，同时还提供丰富的维生素和矿物质。所以在烹制早餐时，第二类食物可以与第一类食物搭配，例如做肉包、蛋炒饭等；
3、蔬菜，例如拌黄瓜、炝白菜等，或者搭配少量水果，如几颗草莓、1/3的苹果，这样搭配早餐会更为丰富。

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其他回答

第1个回答 2023-02-10

这个就是要营养搭配了呢其实蔬菜肉类这些都是应该要吃的呢

第2个回答 2020-09-10

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

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