补铁有什么好处

Question

补铁有什么好处

Answer 1

1、组成血红蛋白以参与氧的运输和存储

铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般缺铁持续3～5个月时发生。

2、组成肌红蛋白、脑红蛋白

二者与血红蛋白结构近似，是携氧、储氧球蛋白。

3、直接参与人体能量代谢

人体细胞内呼吸的氧化呼吸链中，很多酶是含血红素铁酶。美国高山人体能超常与每天摄入大量的铁有关系。

4、对人体免疫系统有影响

人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证人体健康。

扩展资料

缺铁的症状：

1、呼吸短促

血液中带氧含量很低的话，会产生缺氧的感觉。如果在通常运动量，如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象，那么极有可能就是缺铁了。

2、心跳加重

心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭，同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候，时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。

3、容易疲倦

易乏是最常见的缺铁表现，铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。

参考资料来源：人民健康网-女人健康养生从补铁开始

参考资料来源：百度百科-补铁

Answer 2

铁是人体中含量最多的必需微量元素，也是人们研究最多的营养素之一。
铁的生理功能大体分为三类：
1、作为血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输；
2、与红细胞的形成与成熟有关；
3、催化维生素A原的转化、胶原的合成和抗体的产生及肝脏的解毒。
是否应该补铁，要看个体的具体情况。因为，铁的缺乏和过量都会对身体造成伤害：
1、铁缺乏：铁缺乏对婴幼儿喝孕妇影响尤其大，会引起对铅吸收的增加，造成铅中毒。铁缺乏对人体影响有工作效率低、学习能力下降、冷漠、呆板，缺铁性儿童易烦躁、抗感染力下降，常有心慌、气短、头晕、眼花、精力不集中等症状出现。
2、铁过量：过量的铁长期会对储存铁的器官造成伤害，并且铁是一种强氧化剂，会引起多种自由基产生而损害细胞结构。
由此可见，合理的补钙，是对人体有好处的。本回答被提问者采纳

Answer 3

铁是人体所需的非常重要的一种元素。铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，缺铁会引起血红蛋白浓度降低，发生缺铁性贫血，婴幼儿缺铁还会引起发育迟缓智力低下等。

在婴幼儿时期，缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。一般人认为，只要从膳食中补充足量的铁就能预防，其实，具体如何补充、补充什么样的铁都极有讲究。宝宝四个月以后，来自母体的贮铁基本上已消耗掉，而母乳中的铁含量却较低，因此，此时就应及时地从辅食或婴幼儿专用的铁剂中补充。

铁的平衡是指一种稳定的状态，即从膳食中吸收的铁既可补充机体实际丢失的铁又可满足机体生长的需要。研究表明，补铁可以起到预防缺铁性贫血的作用；还可以保证宝宝的正常生长发育，使其发育、身高、体重均处于正常状态。所以，铁具有决定性的作用，不容忽视！

望采纳！！

Answer 4

Answer 5

对于小孩或女人补铁可以适当的补充铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，非常有利于铁和其他微量元素的吸收，补铁+生血+营养三效合一，而且不会有任何补铁过量的作用，可在餐后服用，1个月恢复血红蛋白量，再服一个月以补充体内的贮存铁。