我总是发火，脾气暴躁，一点点小事我就大发脾气，还要动手。我真的意识到了自己问题的严重。我不想这样。

Question

我总是发火，脾气暴躁，一点点小事我就大发脾气，还要动手。我真的意识到了自己问题的严重。我不想这样。我想改掉这个暴躁的脾气，动不动就发脾气，显得粗鲁，没有修养，有素质，让别人讨厌。对异性来说是个没有魅力的男人。请求朋友们帮助，有没有什么办法可以改正，我是不是心理有问题？我的脾气无法控制，脾气上来的时候什么都忘记了，只剩下怒火。所以根本无法控制。我打算吃镇定剂，不知道行不行？因为我真的真的不愿意发脾气！

Answer 1

1、短期方法：在什么事情想发火的时候，闭嘴一分钟，深呼吸几次，再说。

2、思维方式转变：俗话说爱之深，责之切，值得你发火的无外乎家人、同事、朋友，除此以外的人也很少能惹你发这么大脾气，可越是这些人，越是值得我们去好好维护的啊，虽然你没办法百分百知道对方怎么想，但请尽量设身处地的为对方想想，如果你是他，你会怎么说，怎么做，如果一件事你能想透，那根本没必要发火。
3、培养点能静心的爱好，下棋、看书，运动，都好，心里压力大的时候就找点事情做，该释放的时候找家人挚友倾诉下，别自己随便找个爆破孔就喷发，会很伤人的。
就说这么多吧，多自己琢磨琢磨，和朋友聊聊，一起监督下你会跟更好追问

嗯嗯谢谢了

道理是这样，可是我发火的时候脑子里什么都没有只有火气。

也想起来人们所说的各种道理。

Answer 2

肝火太旺了吧，或者内分泌紊乱追问

哦哦！

Answer 3

靠药物没用的，关键还是靠自己追问

自己靠不住啊！发脾气的时候什么也记不起来了。

追答

你叫人把你拍下来，到时候会吓到你自己的，不然在家里多买点镜子，一发脾气就看到自己的样子

Answer 4

是自己的内心太压抑了，学会放松，放弃自己的执着追问

我尝试过没用

追答

那是你没下决心

追问

不是没下。而是发货的时候什么都忘记了

追答

发货什么意思

Answer 5

最好先别吃追问

我最近发脾气太频繁了。那该怎么办啊？

追答

你男的女的

追问

男的

追答

那好解决

追问

怎么解决

追答

喝喝酒，嗨歌，出去玩

追问

这样有用吗？问题我现在忌酒。

追答

那就不知道了

为啥发脾气啊