我可以负责的告诉你，这是练三角肌前束（前肩）的，不是练小臂的追问
可是我练的时候三角肌没反应 小臂特别吃力
我是一点一点卷上来的
你告诉我不是练小臂？
追答抱歉，刚才没看仔细，我以为是图1到图2，那样的话是练肩，如果是垂臂卷手腕的话，是练小臂，小臂是一个肌群，这个动作会整体刺激到小臂肌群，图一图二两个动作都可以练到整体，区别在于不同动作对肱桡肌和掌长肌刺激的多少
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