两年前刚工作,压力很大,开始失眠,虽然现在状况已经好了很多,但还是睡不着,还常常做很莫名其妙的梦
有什么办法可以缓解下吗
广州协佳医院精神科的专家建议少吃安眠类药物类药物半西药含脑害麻醉份喝导致精神更加萎靡类病主要精神作用作怪 越紧张担越严重越严重越紧张着急形恶性循环 建议做作息饮食要规律白做户外运吃清淡食物喝水 喝八杯水(用水杯)主要脑积压沉淀物太 脑负担 非重导致休息选择白爬山或跑步 太累看看笑使自脑轻松情愉快脑负担全部除睡眠质量达高自恢复