我认为人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，你想克服他的最好办法就是去面对他，从失败中站起，从挫折中成长，不是任何东西经历过就有发言权，而是经历过了从中体会到了很多，那才是权威的发言。就像你爬云梯，刚开始爬你害怕，最后你还是能站立走过去，这个道理和你现在一样的，我还是那句话，新兵下连前你不脱层皮，以后有你哭的，不要错过任何一个细节。那么我们如何克服对未来的恐惧呢？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.我认为活在当下，把现在做的最好，什么最能解决问题就怎么做。“担忧”解决不了问题，反而会添乱，所以就不去“担忧”。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！去战胜那些恐惧吧！
每个人都有过恐惧的体验，这是包括人类在内的所有动物自我保护的本能。恐惧的产生源于对对这个事物或现象认知的不足或偏差。
很多人人都对未来感到恐惧，感到成功的路太漫长，非常没有自信。你有什么害怕的事情吗？未来的事情变化多端，而且路途茫茫，我们都不知道未来会怎么样！但是我们如何来克服呢！而却我们真的要去积极克服！
其实我也有啊，大学同学做了经理，自己挣钱都买了车房子，我什么都没有，现在工作也没找到合适的，感觉成功之路好漫长，感觉朋友们都在嘲笑我，我觉得自己总是为亲人朋友带来不幸，没有自信，精神喝身体状态都不好，心事重重，毫无自信了，真不知道以后会怎么样！
但是我想想自己不能这么沉沦下去！其实我觉得没有人能为你指出一条最佳路线。对于未来的恐惧这个问题并没有一个终极答案。其实我们当中做得最好的也只是假装对未来不恐惧，看起来似乎知道我们在干什么。但实际上有些人并非真的明白。只是我们仍然在尝试解决它。
事实上，绝大多数人要么极度恐惧，要么假装不恐惧，甚至面对自己时也是如此。所有，我们只要积极面对就行。人生的路上你并不孤独，未来你还将会遇见更多的人！
还有老实说，这个问题没有真正的答案。只有积极的面对他！战胜它！相信明天要更好！不要表现的愤怒或者沮丧，你应该做的是激励自己走向未来的成功。
提出这个问题的一般都是觉得自己现在不幸福，或者是很自卑，认为自己很失败的人吧！其实不需要这样的恐惧，未来也是需要我们一天一天走下去，每分每秒的过下去才行的，如果对未来过于恐惧，会让现在的你畏手畏脚，不敢有所作为，也会令你停滞不前，总之是没有任何好处的！
为什么不把这种恐惧化为动力呢？有的时候静下来想想，估计每个人都会对未来有短暂的恐惧，那是出于未知的心理，不知道未来会发展成什么样子？不知道未来身体会不会健康？不知道未来事业会不会进步？不知道未来的世界会有怎样的变化？但是这一切的一切都是虚无缥缈的，与其恐惧未来，还不如利用现在的有限时间去改善未来有可能会发生的事，这样不是更有意义吗？
为了克服对未来的恐惧，我们可以记录下我们现在的每次成功，失败时我们常常沮丧，成功时我们却很少庆祝。通过回忆人生各个阶段的每次成功，建立自信。记住它们，让它们激励你，促进你，帮助你直面恐惧。
而且恐惧只是一种幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真得开始害怕。所以只要在出现这种状态的时候，及时的修正这种妄想，就可以有效的克服恐惧。
其实克服恐惧最有效的方法就是活得充实，学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多的为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。
总之，请相信自己如果你为之努力并乐于接受，你值得最好的，所以请不要对未来产生恐惧，未来可以是美好的，可以使进步的们可以是发达的，未来只会越来越好！希望我的回答能够帮到你。
人无远虑，必有近忧。生于忧患，死于安乐。
所以，适度的对未来的担虑、恐惧，对人生并无坏处。
当然太过度了，就不好了，需要调整。
我给你几条建议吧，你参考一下：
一，提高自己的整体素质、水平、能力，能力强、储备足的人，遇到困难，往往会比较轻松地应对。
二，理性分析一下，你的恐惧，是否有不合理的成分，希望你把不合理，不重要的内容，排除掉。
三，一个好汉三个帮。你可以多和别人交流，包括和亲友聊天，谈谈事业、学业、生活等。你后面有很多人支持你，你便不那么恐惧了。
至于心情的调节：
运动、郊游、读书、写日记，都是不错的方法吧。