初中生一天晨练的时间是多少？

如题所述

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第1个回答 2020-04-11

初生生晨跑不能一开始就规定跑多少米,要适自己的身体状况而定,循序渐进.一开始看自己的身体能够承受多大的运动量,千万不可过量,这样不仅打不到健身锻炼的目的,还会诱发各种疾病和运动伤害.锻炼的时间长了自然会有所增加也不会给身体造成负担

初中生晨跑最小量是每天至少活动30分钟，距离为3000—5000米左右，对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。本回答被网友采纳

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