多久体重会下降主要看你运动的量还有你吃饭的量。
如果你保持和之前一样的饮食水准的话，那么这个时候你就要让跑步和日常消耗的卡路里大于你摄入的食物的卡路里，这样才可以减肥，一般情况下，每天以7千米每小时的速度跑，连续跑一个星期就会有变化了，这是我亲自试过的，不过不确定对所有的人都是这样的，毕竟每个人的体质不一样，我一个星期也就是瘦了一两斤吧。
如果你吃的多了再跑步的话，我觉得一般情况下你可能会增重不会减重，拿一个实际的数据来说，我半年的时间，吃的多了，跑步几乎是每天都会跑一个小时，结果胖了十斤的样子，真的很郁闷。
要是你想体重下降很多的话，我觉得你吃的方面也得注意一下，不然体重是不会下降的，其实只要你消耗热量了，都是会减重的，毕竟你也不可能一下子减肥，每天都会有变化，不过这个变化很细微，不容易发现。
如果你想瘦十斤的话，控制饮食的情况下一个月是可以的，每天要保证一定的运动量，我有个朋友，她不吃晚饭，跑步一个月之后瘦了二十斤的样子，不过她的体重基数本来就很大，要是你很瘦的话，不一定还能瘦这么多，可能会达到一个平衡吧，体重不会有太多的变化。
总之可能的情况真的很多，你为什么不自己亲自试验一下呢？你一直这么想也不是办法，还是付诸实践比较好，就算没办法减轻体重，你的体态也会好很多的。
有些人跑步是为了锻练身体，还有些人跑步是为了减肥，我们大家都知道跑步是一个需要长期坚持的一项运动，如果是希望通过跑步来减肥，那么就更需要坚持，还要比其他跑步者付出更多的努力。一时的心血来潮是没有任何效果的，这是一个持之以恒的过程。而且对于通过跑步达到体重下降这件事，也是因人而异的，每个人的体质不一样，他所能承受的范围也是不等同的。
一般来说至少需要一个月以上体重会有些变化，但是不是很明显的，就需要每天都坚持着啦，这样慢慢地坚持下来肯定会减掉小蛮肉的。还会存在一种现象就是有的人体重没降反而升高了，这是不需要担心的，刚开始跑步也是在调理你的身体的一些机能，只要坚持就没问题。
其实跑步这项运动是非常好的一种减肥方法，在跑步减肥的过程中，也需要注意一些其他的来更好的达到瘦身的要求，达到满意的效果。在运动时也要搭配好饮食，少吃些油腻的食物，多吃些清淡的，最好每天都吃鸡蛋，多补充些蛋白质，少喝咖啡这类的饮品，而且最好也要有正常的睡眠时间，少熬夜。对于一些男性同胞们，要少抽烟喝酒。不要暴饮暴食，这样的话一切努力都白费。虽然说运动量越多，减肥效果越好，但是也不要过度的运动，这样你的身体是接受不了的，甚至会伤害到身体健康。所以适量的跑步运动搭配上平衡的膳食，减肥效果会更好。