怀孕后不上班，白天睡得好晚上睡不着，这到底是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕后睡眠变得黑白颠倒，每一个孕妇都会遇到这种情况，睡眠不好不仅会对胎儿造成影响，而且还会导致孕妇脱发，甚至提前衰老。我以前怀孕的时候，由于呕吐的原因，晚上反应特别厉害，到了白天反而恶心的症状消失不见，所以就形成了严重的睡眠障碍。经过我个人怀孕的经验，孕妇作息黑白颠倒，主要有以下几点原因。

第一，怀孕导致雌性激素紊乱，作息就会变得不正常。女性在怀孕之后，雌性激素和孕激素都会飙升，会扰乱人的神经，出现作息颠倒的现象。这种情况只有保持自律才能有一个良好的睡眠，睡前最好不要玩手机，更不能熬夜，可以通过心理暗示的方式，让自己快速进入睡眠状态。

第二，胎动的频繁导致生物钟被打乱。孕妇在怀孕中期的时候，胎动就已经很明显了，并且没有什么规律性。胎儿在母体里，是非常活跃的，他们睡醒之后就会在孕妇肚子里乱动，严重扰乱孕妇的生物钟，只有等胎儿安静之后孕妇才能正常入睡。

第三，孕期焦虑症会严重影响孕妇的睡眠。女性一旦怀孕就会变得敏感而脆弱，她们患得患失，害怕胎儿生下来不健康，或者在母体发生意外。孕妇的神经总是处于紧绷状态，内心时常焦虑不安。这时候可以听一首舒缓的音乐来安抚自己的情绪，也要相信自己的宝宝是健康的，只有这样才能克服焦虑，没有了压力，睡眠也会逐渐的恢复正常。

Answer 2

这和怀孕的早期反应有关，另外也和孕妇，运动量少也有一定的关系。

Answer 3

白天睡眠过多晚上睡不着很正常，建议白天适当运动一下减少睡眠时间。

Answer 4

其实在家里待着应该学会规律的生活，白天尽量不要睡太多的觉，晚上才能很好的休息。

Answer 5

试着调整一下自己的作息时间，白天尽量少睡觉。