最近事情好多，有些烦躁，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

胸中热而不安叫“烦”，手足扰动不宁叫“躁”。烦与躁常并称，但有虚实寒热的不同。
烦躁
烦躁(10张)
温热病邪热入里，则见高热、口渴、胸中烦闷、手足扰动，是阳明实热。因阳明主四肢，热盛故四肢扰动。大都由烦到躁，称为“烦躁”；如只是烦热口渴、无手足扰动的，则称“烦渴”，这是热盛伤津之象。均属实热证。
调整方法
“烦躁”、“抑郁”常常被现代都市人挂在嘴角。浮躁的社会，让我们的情绪也烦躁了起来，工作压力、情感困扰、生活压力无处不在。很多朋友在工作学习生活中，都会经常莫名其妙感觉到烦躁，一点点小小的刺激，就会让我们的情绪不再稳定，总是想宣泄自己的不良情绪，却发现自己无法宣泄。那么，当我们心理烦躁时，应该怎么解决呢？
1.转移注意力
出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。
2.倾诉心理困扰
每一个人都会有情绪，情绪也会有上下波动，人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落，那么就要试着去调整。问渠心理网提醒你，当不良情绪无法摆脱时，可以试着寻找心理支持，如找个人
3.积极心理暗示
心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。

Answer 2

放松，首先我们要做的就是学会放松，当我们面对一大堆事情的时候，我们可以先放松一些，补充好精力之后，在好好的开始工作，这样不仅会提高我们的工作效率，还会使我们在工作的时候比较愉快。做好分类，一大堆事情看起来是杂乱无章的，但是我们可以根据事情的种类或者事情的轻重缓急，这样我们在做事情的时候就不会很慌乱，也不会因为不轻重缓急，在做事情的时候，分清事情的轻重缓急，把我们需要做的事情排一个顺序，然后根据我们排的顺序来依次完成，这样做事情比较有效率，做完一件在做一件知道先做哪一个而感到烦躁。

Answer 3

琐碎的事情太多。就去找一些自己喜欢的事情去做，放松自己。比如健身娱乐。或者找朋友一起聚聚聊聊天。调节一下心情

Answer 4

如果烦恼是比较多的，就尽量休息吧休息过后了，睡多了，人的样子好了，心情就会自然好一些的，千万不要用自己负担太过于大。

Answer 5

心情烦躁受到的制约因素比较多，应该及时找出原因针对性缓解治疗。首先深呼吸让自己平静下来，理清思路，可吃一系诶甜品能缓解心情。

心情烦躁和内分泌也有关系，内分泌失调严重激素分泌紊乱，也会引起心情不好。此时应该出去走走呼吸新鲜的空气才行，吃一些自己喜欢的食物能有效缓解心情。

找出烦躁的原因，针对性缓解。如果是因为什么事情烦躁，那就找办法解决。如果是无缘无故，那就应该让自己静下心来，想一些美好的事情。