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    • 我想减肥 140斤到120斤 不吃药谁能帮帮我

    如题所述

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    第1个回答  2020-01-09
    这样和你说吧
    一定要坚持
    早上
    起床
    喝一杯
    温开水（润肤
    清肠）
    早饭
    吃点清淡的
    如
    稀饭+豆腐或青菜
    （白天多喝点水
    不要一次
    喝一大杯
    一口一口的慢慢喝
    不要急
    ）
    中午
    饭前
    一定要喝汤
    一碗（不是高汤）
    然后吃饭的时候
    慢一点
    一口一口的吃（一口嚼25次左右）
    吃饭20分钟左右
    下午
    和早上一样
    喝水
    晚饭
    和中午一样
    晚上
    一定不能吃夜宵
    一定
    多吃一点果蔬
    苹果
    黄瓜
    西红柿
    之类的
    瘦下来
    之后
    就没必要天天这样咯
    第2个回答  2020-01-10
    晚上不吃或者只吃苹果一个月能瘦十斤。要是在配合运动就最好了，因为瘦下来的皮肤比较松弛！祝你减肥成功！
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