1、加速细胞老化
大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。
2、容易长痘痘
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。
4、引起龋齿和口腔溃疡
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
5、增加患乳腺癌的机率
早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要有大量的胰岛素做支撑，而甜食能让血液中的胰岛素维持在较高水平，间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。
有研究表示，甜食如果吃太多，在某种程度上，可能会出现类似毒品的上瘾效果。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
对女性而言，虽然说要一点甜食都不沾不太现实，但如果甜食吃太多，可能会带来以下的危害：
白发长得快
吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
诱发乳腺癌
乳腺癌的成因比较复杂，但如果女性甜食摄入过多，有可能会增加患乳腺癌的风险。当女性大量摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
易患阴道炎
一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后，1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。这说明，糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。
导致骨质疏松
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。特别是更年期前后的女性更不适合多吃甜食。
易长胖
需要节食减肥的人大多都对糖分敬而远之，而甜食吃多了自然也会长胖。甜食属高糖食品，其甜味来源于添加在食物中的大量单糖。进食大量糖类，糖代谢必然加强，通过机体的代谢转换，会使脂肪合成增加，使人发胖。糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。
以下人真的忌甜食：
要说甜食是毒药自然有些夸张，但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的，而以下的人群，甜食还真的就是“毒药”，可千万不要贪嘴哦~
糖尿病病人：甜食会让糖尿病病人血糖快速升高，对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的，可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。
脂肪肝患者：要想治疗脂肪肝，首先就要管住嘴，少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物，尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物，都不能多吃。长期吃多糖食物，很容易引发脂肪肝。
胃病患者：引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸，甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸，因此进食甜食会增加胃内的酸度，从而加重对胃粘膜的损伤，因此在患病期间，尤其是胃痛为主的患者，不主张吃甜的饮食。
要说大多数女生最喜欢的吃的，那就非甜食莫属了。比如蛋糕啊、巧克力等。可是可不要光顾着吃甜食啊，也要为自己身体着想。甜食有时候也是美丽的杀手。下面一起来了解下这个两面杀手，有什么可怕之处。
加速细胞老化。
女性摄入大量糖会改变体内的酸性环境，使身体保持中性。体内自由基的增加会加速我们的衰老，最好让头发过早变白。痤疮很容易发展。吃太多甜食会减缓我们体内维生素B族的新陈代谢，导致我们皮肤分泌大量油脂。过多的油脂分泌会导致毛孔堵塞，从而导致恼人的粉刺。这就是为什么痤疮期间应该避免吃甜食。
2.很容易导致肥胖。
女性食用的甜食会在体内迅速转化为葡萄糖，过量的葡萄糖会转化为蛋白质和脂肪。这就是为什么喜欢甜食的女人容易发胖。导致龋齿和口腔溃疡。甜食能为口腔中的细菌提供良好的生长和繁殖条件。以及残留的糖，这些细菌会增加牙齿、缝隙和口腔的酸度。然而，牙齿经常被酸腐蚀，这容易导致龋齿和口腔溃疡。容易骨折的女性长时间吃大量甜食会消耗体内大量的钙，从而导致缺钙和骨质疏松。
3.如果你正在准备怀孕，建议不要吃太多甜食。
如果你吃太多甜食，肯定会影响生育能力。事实上，不仅女性如此，男性也是如此。看了这些危害，是时候对吃甜食节制一点了。