每个人所处环境和遭遇的问题不同，所以保持心理健康的方法方式也有一定的差异性，在此介绍几种方法，大家可以参照看是否适合用。
1、面对现实，敢于接受，适应环境
能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，当我们在面对困难和烦恼的时候，要正面现实，敢于接受，并适应环境，去改变它。只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨，不愿面对现实，只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。
2、认识自己，接纳自己，善待自己
在任何时候，生活都是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。当遇到问题，当有情绪，有矛盾时，我们要学会爱自己，接纳不完美的自己，善待自己，如果你连自己都不爱，那没有任何人会爱你。
3、拥有知己，善于发泄，与人为善
遇到有情绪的时候，要学会倾诉，可以找自己的知己，亲友倾诉，善于发泄情绪，不要压抑在心里。另外，对人要谦让，与人为善，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
4、努力工作，爱好广泛，让自己动起来
每个月或者每周制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。生活中，要多让自己多动手来，多做些自己喜欢的事情，培养广泛的爱好，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段，遇到困难设法克服解决，从而积累战胜挫折的经验。
保持一个健康的心理，最重要的是要有一个良好的心态，积极乐观的生活态度。
人的一生，会面对许多次选择，面对很多不公平，也会遇到很多挫折，但是都要把心态摆正，不要因为一时的得失，对生活充满抱怨与不满，试着尝试换个角度思考问题，因为有些时候，塞翁失马，焉知非福，失去了一些，也许意味着获得更多。
在人与人的相处中，切勿斤斤计较，要以一颗平常心面对那些不值得负出的人。凡事都不要太放在心上，对自己宽容一些，不要把弦崩得太紧，因为有很多事都会欲速则不达。
现在社会攀比风比较重，不要用自己的短处和别人的长处去比，无论贫穷富有，谁都有谁的烦恼，良田千顷的人也会有烦恼的，尽自己最大的努力，做最真实的自己，不要太在乎别人的感受。
一个对生活有着谨慎态度的人，他的体内潜藏着巨大的能量，各种疾病的侵袭。但如果一个人耗尽了他所有的体力和精力，意外情况的发生，只好束手就擒了。美国有一句非常流行的格言，就是“只工作而不游戏，使杰克变成了一个笨孩子”。人类的天性中，存在着游戏和娱乐的一面，所以游戏和娱乐是人们生活中不可缺少的组成部分。可是现在就有不少雇主，整日逼迫雇员埋头工作，他们不懂得，适当的游戏和娱乐可以使雇员们获得更加健康的身体，这样对提高工作的效率在大自然的规则面前，不少人觉得自己可以蒙混过关，所以他们一点也不重视。
你的快乐是无价的，你的健康也是无价的。如果你不健康，你就不会完全快乐。当我们的头脑和身体处于最佳状态时，我们就可以对抗其他一切。如果工作、家庭、朋友、一段关系和金钱让你疲惫不堪，你可以选择全麦面包圈而不是继续思考棘手的问题，这样可以为你的健康带来长期的益处。然后，当事情变得艰难的时候，你会准备好接受你的挑战，拥有一个健康的身体，思想和良心。
试着去参加一项志愿者活动，感受无私奉献的快乐。也可以帮助同事、邻居或朋友，找到做出贡献的方法，它可以帮助您建立起良好的自我感觉和感受到自己的价值感。
如果身体健康和健康的规则和要求与卫生、姿势、营养、纯净水、运动、放松、睡眠和休息、阳光、新鲜空气以及对清洁和自然环境的需要有关，似乎是合理的，我们可以在头脑中遵循同样的原则，如果我们以同样的热情运用这些规则来锻炼身体，我们肯定会得到好的结果。因此，为了保持精神健康，我们需要一个清晰、整洁的头脑、积极的态度、滋养或丰富的思想和思想，充分的锻炼以保持我们的头脑强壮和灵活，充分的休息和睡眠，以恢复我们的精神能量和健康的心理环境。
要想保持良好的心理健康就必须要保证充足的睡眠。此处充足的睡眠不是指必须要睡够多久的时间，而是睡后精神和体力得到了良好的恢复。有固定的睡眠习惯，例如在固定的时间上床、避免在睡觉时开灯等，非常有助于入眠。
二、少喝咖啡
每天喝超过4杯的咖啡（大约400毫克的咖啡因），可能会引发副作用，例如：坐立不安、易怒、心跳加速和神经质等，也可能产生失眠、颤抖、痉挛等问题。
然而，如果你已经对咖啡形成了习惯，要减少咖啡的摄取量的话，最好逐渐减少，因为依赖咖啡因的人如果立即戒除咖啡因，可能会出现头痛、疲劳等症状。
三、静坐冥想
静坐冥想是一门用心追寻的领域，别仅止于头脑的探索。冥想是协助人们排除不断反复的负面思想的有效方法。每天静坐冥想有助于减少焦虑和忧郁，同时冥想还可以帮助人们在遇到事故时保持冷静，进而帮助心理情绪的稳定。
四、晒太阳
沐浴在阳光下可使人体产生维他命D，这种维他命与心理健康有关。研究显示人体的维他命D若不足，可能会产生心理健康问题，例如：认知障碍、情绪障碍。阳光曝晒量不足会引发一种名叫季节性情绪失调的抑郁症，这种症状在冬天更容易恶化。此外，到户外晒晒太阳，可提升自信感。
五、喝酸奶
酸奶不仅能促进排便，也能改善人们的心情，而且酸奶中的益生菌和养分能降低焦虑和压力。焦虑症是最常见的心理问题之一，但此种病症不一定只影响大脑，有时候也会影响消化道。好的肠道细菌不仅能改善消化，对心理健康也有所帮助。