NMN有副作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

nmn抗衰老药，是存在一定的副作用的，因为所有的药物，都是需要制作加工的，而且所选用的植物或者是材料都是人工培育的，都是含有一定的激素，哪怕是特别安全的药物，也会对人体有一定的伤害，所以不建议长期使用。头晕

可能原理：NMN进入细胞后变成NAD+参与三羧酸循环，加速对于糖分和脂肪的消耗，本身营养不良或者饭吃得少的人，在服用NMN后可能会低血糖，进而导致头晕。

应对方法：吃吃吃，及时补充糖分，就不会头晕了。（刚开始能量不足可以多吃点，适应了就尽量少吃）

长出青春痘、体毛更旺盛

可能原理：NMN进入细胞后变成NAD+进而促进细胞新陈代谢、产生更多ATP，这会使得人体合成更多性激素，雄性激素水平的提高的正作用是性功能增强（群里有多位小伙伴表示晨勃功能加强），副作用是长出青春痘和更加旺盛的体毛（当然，并非每个人都有这种反应）。如果服用者年轻时容易长青春痘，那么服用NMN后就很可能重新长出青春痘。

应对方法：去医院做个性激素检测，看看有没有哪项失衡的，有的话开点药吃吃调理下。还有就是搞点治青春痘的药膏抹抹。

睡眠减少

可能原理：一种可能是NAD+促进多巴胺合成，导致兴奋作用，还有一种可能是NAD+水平提高后，睡眠对神经元的修复作用加速了，导致对睡眠的需求减少。有研究显示，NMN可以增强生物钟突变的小白鼠的线粒体功能[1]。

应对方法：减量，或者早上服用NMN。

睡眠提早

可能原理：依赖于NAD+的组蛋白去乙酰化酶SIRT1参与生物钟调控，这种调控机制比较复杂，有研究显示，NMN可以减少生物钟突变的小白鼠的兴奋度[2]，或许这可以解释为什么有些本来喜欢熬夜的小伙伴在服用NMN后发困时间提早。

应对方法：减量、早上服用NMN，实在不行就养成早睡早起的好习惯吧。

鼻塞加重

可能原理：NAD依赖性脱氢酶11β-HSD2减弱糖皮质激素的作用，因此NAD+提高后可能会减少糖皮质激素（主要是皮质醇等激素），糖皮质激素可以缩小由于鼻炎导致肿大的鼻甲，如果你鼻甲肿大，又用鼻喷方式摄入NMN，会导致鼻甲处的糖皮质激素急剧减少，那么鼻塞就会加重。但是长期来看，服用NMN可能会改善某些类型的鼻炎，因为有研究显示，鼻炎组织中Sirtuins表达偏低[3]，而NAD+水平的提高有助于增强Sirtuins水平。（雅牧：服用NMN一段时间后，我多年鼻炎大为改善）

应对方法：不要使用鼻喷方式摄入NMN。用其他方式摄入NMN，过段时间鼻炎或许就好了，实在不行，再去医院耳鼻喉科看看。

口腔溃疡

可能原理：NAD+会减少糖皮质激素，糖皮质激素具有抗炎作用。口服NMN会导致口腔处的糖皮质激素急剧减少，口腔溃疡的形成机制比较复杂，如果某些人正好是糖皮质激素这个方面的短板被NAD+打破，可能就会口腔溃疡。所幸的是，这种情况并不常见。

应对方法：真得了的话就去医院治一治，同时补充营养物质，尤其是维生素B12。

不该瘦的地方瘦了

可能原理：如果你在局部涂抹过量NMN，会导致局部新陈代谢过快而营养不良，可能会导致不该瘦的地方变得干瘪。

Answer 2

关于NMN的副作用，整理了一些心得和看法：
1、NMN本身人体就自然存在，一些食物中也有，所以副作用基本就存在于两点，剂量和原料。
2、一些实验往往都超过500g/天，但NMN的权威网站给与的建议是正常体重每天500g以下，在这个剂量下，网上基本看不到副作用的报道。
3、关于原料，这个就有的可说了，国内有的作坊原粉价格非常低廉，制作工艺不详，在拿到海外装瓶后，以跨境电商方式销往国内，这些商家往往都不出具【原料产地证明】，而仅仅出具【商品产地证明】。网上常说有上火，口腔溃疡的说法不知道是否和原料有关。
4、前期有反馈，半夜睡不着的，也有反馈下午非常困的，往往在前期会有些调整节律过程，建议此情况，调整为早晨和下午服用。
目前市场的nmn有美产的、日产的、香产的，三大产地在原料和工艺上有很大不同，建议担心副作用选择日产的，除了行业规范，原料和工艺也更温和效率。日常自己吃可以看看日本高活NMN，有条件可送礼可以看看明治NMN。

Answer 3

关于NMN的副作用，整理了一些心得和看法：
1、NMN本身人体就自然存在，一些食物中也有，所以副作用基本就存在于两点，剂量和原料。
2、一些实验往往都超过500g/天，但NMN的权威网站给与的建议是正常体重每天500g以下，在这个剂量下，网上基本看不到副作用的报道。
3、关于原料，这个就有的可说了，国内有的作坊原粉价格非常低廉，制作工艺不详，在拿到海外装瓶后，以跨境电商方式销往国内，这些商家往往都不出具【原料产地证明】，而仅仅出具【商品产地证明】。网上常说有上火，口腔溃疡的说法不知道是否和原料有关。
4、前期有反馈，半夜睡不着的，也有反馈下午非常困的，往往在前期会有些调整节律过程，建议此情况，调整为早晨和下午服用。
目前市场的nmn有美产的、日产的、香产的，三大产地在原料和工艺上有很大不同，建议担心副作用选择日产的，除了行业规范，原料和工艺也更温和效率。日常自己吃可以看看日本高活NMN，有条件可送礼可以看看明治NMN。