丝瓜怎样吃最下奶

如题所述

丝瓜具有通经下奶的效果,是非常适合产妇进入哺乳期后食用的一种蔬菜。一般来说,把丝瓜连同瘦肉一起做成汤食用,下奶效果最好,每天都可以吃一次。也可以把丝瓜和瘦肉一起干炒,做成菜食用。要注意的是,产妇吃丝瓜不能放太多盐,也不要花椒、辣椒等佐料,并且月子期间吃任何东西都不能放太盐,也不要放花椒、辣椒等佐料,否则会影响身体康复速度,并且还会导致奶水分泌量变少,甚至引起回奶。
母乳的三大免疫功能

1、体液免疫成分:母乳中含有多种抗体,主要成份为IgA。这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面,中和毒素、凝集病原体,以防浸入人体。乳铁蛋白在母乳中含量丰富,能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁,阻碍细菌的代谢和分裂繁殖,而达抑菌效果,在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

2、细胞成分:母乳中含大量免疫活性细胞,包括巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞。具有吞噬和杀灭葡萄球菌、致病性大肠杆菌和酵母菌的能力,能合成补体C3、C4、溶菌酶和乳铁蛋白,在预防疾病方面有重要意义。

3、其他因子:双歧因子在母乳中含量高而稳定,可促进肠道内乳酸杆菌生长,从而抑制大肠杆菌、痢疾杆菌的生长繁殖。母乳中溶菌酶较牛乳中高300倍,能水解细菌细胞膜上的粘多糖,溶解其细胞膜而杀伤细菌。初乳中的补体C3、C4经活化后具调理性的趋化性,可溶解破坏与特异性抗体结合的细菌。
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第1个回答  2020-09-29
1、丝瓜猪蹄汤

食材:200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、盐、姜丝、葱段。

做法:

(1)将猪蹄剃干净毛,用清水洗干净,用刀斩成小块。

(2)把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟,然后用清水清洗干净,也切成小块。

(3)将丝瓜削去外皮,用清水清洗干净,并切成薄片;将香菇切去老蒂,清水浸软之后,洗干净。

(4)把猪蹄放在锅中,加大约2500克清水,放在炉火上煎煮,煮到肉烂的时候,放入香菇、豆腐、丝瓜等,并加入盐、姜、葱,继续煮几分钟即可。


2、丝瓜鸡蛋汤

食材:丝瓜、鸡蛋、木耳

做法:

(1)将丝瓜切块。

(2)丝瓜、木耳加水煲汤,至熟烂。

(3)将丝瓜削去外皮,用清水清洗干净,并切成薄片;将香菇切去老蒂,清水浸软之后,洗干净。

(4)打蛋花及油盐调味即可。



3、丝瓜大虾汤

食材:丝瓜、虾、葱、姜

做法:

(1)丝瓜洗净,削去表皮,丝瓜肉切成片,葱姜切末。(小贴士:丝瓜要选用稍微粗壮一点的,最好里面的经络初步形成,这时候的丝瓜肉介于老嫩之间,口感好并且有功效。)。

(2)虾洗净,剪去虾须,去掉沙线。

(3)将丝瓜、虾、葱姜一起放入慢炖锅,加入水通电,炖熟即可。



4、番茄丝瓜肉骨汤

食材:脊骨,番茄,丝瓜,姜,料酒,盐

做法:

(1)猪骨洗净,入沸水中焯烫出血沫,捞出洗净。

(2)丝瓜去皮切去头尾洗净切块。番茄洗净切块。

(3)起油锅,放入番茄翻炒出汤汁,转小火,捡出番茄皮(可先去皮)。

(4)放入猪骨、姜、料酒,加水没过猪骨,大火烧开,转小火炖煮2个钟头左右。

(5)放入丝瓜,中火煮1刻钟左右,关火前放适量盐即可。



5、丝瓜鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条、丝瓜2条、油适量、盐适量、黄酒适量、葱1根、姜4片。

做法:

(1)鲫鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏,冲洗干净。 在鱼背的两面都斜切几刀,抹上盐。

(2)将鱼放置于盘中,淋上少许黄酒,腌制一会。 姜切片,热锅冷油,大火加热,油热后放入姜片。

(3)将锅铲放置于油锅上,使锅铲受热。因为冷的锅铲给鱼翻面的时候容易粘着鱼皮。

(4)将鲫鱼放入锅内,改为中小火煎至两面呈焦黄色。

(5)倒入没过鱼身的水,大火煮至鱼汤发白。(最好用热水,汤汁更容易煮白,如果是冷水,一定要用大火煮,鱼汤才会变白。)

(6)加入一汤匙的黄酒,水开后转中小火,盖上锅盖。

(7)丝瓜去皮切成滚刀状,但鱼汤变为奶白色时将丝瓜放入锅内继续煮10分钟左右。

(8)调入适量的盐,放上葱段后即可出锅
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