好看是主要的，好看了人也更自信，自己也更爱自己，毕竟爱美之心人皆有之。其次是为了在情绪低落的时侯证明自己因为相比其他目标，减肥是最容易实现的了。如果自己连减肥都做不到，连自己的体重都控制不了，怎么还有毅力坚持其他事情。所以，减肥成功就当是给自己的一个鼓励吧！最后是为了给家人壮面子，哈哈哈哈。虽然有点奇怪，但是当你去接小朋友放学的时候，精致漂亮比肥胖邋遢更容易让小朋友有面子。
一是为了好看，一是为了健康。从S码到XXL是什么体验？商场已经找不到能穿的衣服了，于是开始在淘宝，抖音上买买买，说实话，没有一件是满意的，现在的我门都不愿出了。然后体检的时候发现中度脂肪肝，膝盖也出问题，不能跑，走快了都痛，心肺功能也不好。三八节商会组织爬山，然后然后全程都是随行的一个姐姐拉着我走，还是边走边歇那种，关键是，整个队伍就我最年轻
我认为，减肥一定要科学，不能仅仅为了变好看。当然，变好看是减肥的一个动因，但更重要的是变健康。通过减肥获得健康身体的重要性不言而喻，错误的减肥方法可能对身体造成不可逆的损伤。在当今社会，人们越来越注重外在美，而忽视了自身健康的重要性。很多人为了追求瘦身效果，不顾一切地采用错误的减肥方法。这些错误的减肥方法不仅达不到减肥效果，还会对身体健康造成损害。因此，我们必须充分认识到减肥的真正意义，而不是为了满足社会的审美观念而盲目减肥。
节食减肥是一个典型的错误减肥方法。虽然可以快速瘦体型，但是却会给身体带来很多负面影响，甚至会让减肥失败。节食减肥会让身体进入饥饿状态，导致新陈代谢减缓，瘦不下来。节食减肥过程中，身体会出现饥饿感，很难坚持下去。节食减肥容易让人产生心理上的压力，导致情绪低落，从而影响食欲。除此之外，节食减肥还会导致消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，容易引起情绪不稳、易怒、容易疲劳等，会影响女性的月经，甚至导致闭经，容易出现反弹现象等。相比之下，健康减肥的方法更加科学和可靠。首先，健康的饮食应该包括五谷杂粮、蔬菜水果、乳制品、蛋白质和脂肪等，尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。在饮食过程中，应该控制饮食量，适量吃饭，尽量避免过量饮食。此外，每天适量的运动可以加快新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，同时还可以增强肌肉，塑造苗条的身材。情绪稳定对减肥也很重要，心情好的人容易控制自己的饮食，从而减肥成功。
减肥的好处不仅仅是瘦身，更重要的是健康。减肥可以预防和缓解很多慢性疾病，如肥胖症、高血压、糖尿病、高血脂等。减肥还可以提高身体的免疫力，预防感染疾病。同时，减肥还可以提高人的自信心和精神状态，让人更加健康、自信和美丽。除了正确的减肥方法，我们还应该注意错误的减肥方法。除了节食减肥之外，还有一些错误的减肥方法，如使用减肥药、吸脂减肥、饮食替代减肥等。使用减肥药会对身体造成很大的伤害，可能导致心血管疾病、肝脏损伤、神经系统损伤等。吸脂减肥会破坏皮肤和脂肪组织的结构，容易出现感染和瘢痕等问题。饮食替代减肥会导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体健康。
综上所述，减肥要科学合理，不能为了追求外在美而忽视自身健康。采用健康的减肥方法，保持良好的饮食习惯和适量运动，是最好的减肥方式。此外，建议在减肥的过程中要有耐心，不要急功近利，否则可能会导致减肥失败。希望我的回答能够对你有所帮助，让你拥有健康美丽的身材！
瘦身，变好看只是目的之一。最主要还是为了自己的健康。现代社会的快节奏，饮食睡眠的失衡，慢性病的折磨等等，致使人体阴阳失调，毒素堆积，血液污浊，血管堵塞，内脏衰病，血液循环不畅，大部分人或多或少都有亚健康问题。而肥胖也是引起亚健康的重要原因之一。由肥胖引起的各种慢性病也侵蚀着我们的健康。并且现在的饮食和生活习惯，肥胖的人群越来越多，无论是中青年还是老年。很多年轻人甚至都患有糖尿病，所以减肥是对我们健康的负责。不只是为了好看。
对于我们普通人来说，提起肥胖大家只知道说体型不好看，可是肥胖引起的问题远远不止不好看这么简单。下边我们就来简单科普一下肥胖的分类，1肥胖对于单纯性肥胖，基本的减重方法是：改善生活方式，优化膳食结构，适量运动，也就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”。轻度肥胖者生活方式干预联合中医药治疗效果更佳；对于中、重度肥胖可以考虑使用减重药物、代谢手术。
继发性肥胖是由于一些疾病导致的肥胖，也就是说继发性肥胖是有因可查的，占肥胖的比例仅为1%左右，下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺疾病均可引起继发性肥胖，一些药物，如糖皮质激素也可造成肥胖。肥胖者要注重继发性肥胖的筛查，因为去除病因后，体重往往可以自然恢复。
引起肥胖的内分泌疾病有哪些？许多内分泌疾病都可以出现肥胖表现。常见的伴有肥胖的内分泌疾病包括：①皮质醇增多症：是由于皮质醇分泌过多引起的，表现为满月脸、水牛背、向心性肥胖、皮肤紫纹、多毛等，这类疾病大多由下丘脑、垂体、肾上腺肿瘤引起。② 甲状腺功能减退症：可表现为乏力、怕冷、浮肿、便秘、体重增加、记忆力减退等。③ 下丘脑性肥胖：由于下丘脑存在调节食欲的中枢，包括饿感中枢和饱感中枢，下丘脑的外伤、肿瘤、炎症等疾病可出现多食性肥胖。④ 其他：多囊卵巢综合征、肢端肥大症、性腺功能减低、胰岛素瘤等等。32岁的孟女士身高172cm，曾经是一位窈窕淑女，可是婚后体重一路攀升达到了90kg，孟女士为了减重做了很多努力，节食、代餐、健身都尝试了，体重却不降反升，最近一个月又长了4斤，还时常感觉乏力、犯困、四肢肿胀，越发不想运动了。
大多数人减肥的目的都是想要瘦下来，让自己变的更美更好看一点，能够长期保持一个性感的身材。但是减肥的好处并不仅仅只是如此，减肥的好处就是让我们的身体更加的健康，所以大多数也开始踏入了减肥的行列。说了这么多，那么瘦下来的好处究竟有哪些呢?
1、瘦子工资比较高
有调查研究显示，肥胖的人和正常人相比，挣的钱会比较少，尤其是对女性而言。事实上，肥胖的人的收入比瘦子普遍来说低百分之二左右。虽然这个调查没有什么很大的准确度，但是也从这点可以看出，体重下降到健康的体重可以给人们带来较为丰厚的回报。2、健康体重较为长寿
有大量的研究表明，跟健康体重的人相比，肥胖人群的寿命会比健康体重的寿命短一些。也就是说寿命的长短和脂肪的多少是呈负相关的。所以保持一个健康的体型是远离肥胖和保养自己最好的方法之一。
3、男人更喜欢平坦的腹部
很多男人都比较喜欢拥有平坦小腹的女生，而且体重正常的人如果腹部突出的话还有可能加重一些疾病，所以不管是处于什么年龄层的人，减少腹部脂肪可以减少患心脏病的风险，所以保持腹部平坦不仅仅只是为了迷人，更是生活健康的一个标志。3、记忆力变好
根据一个关于肥胖者的测试中发现，减肥成功者的记忆力会得到较为明显的改善，而认知能力甚至能达到平时的两倍，相比之下，哪些没有减肥成功的人却出现了记忆力衰退的现象。4、睡眠质量会变好
适度的减轻体重可以改善你的睡眠质量，减肥意味着减少身体的压迫与负担，并且还能改善你的呼吸。而一个好的睡眠质量也有助于你身体脂肪的燃烧，所以拥有一个好的睡眠同时也意味着更容易保持体重。
瘦下来的好处既然这么多，那么怎么减肥好呢?
1、吃热食
冬天人们总是忍不住的想要吃东西，这主要的原因是为了维持身体的热量，因此，如果吃热的食物，不仅你的身体会热起来，还能促进消化，加快身体的新陈代谢，所以冬天尽量吃些热食。2、加强运动
天气变冷，人的本性会使得人们变的不爱运动起来，这个时候是很容易滋生脂肪的生长的，所以一定要勤加锻炼，让自己每周都能保持3天以上的运动量
先说一下减肥前的本人的情况吧
16岁，身高166厘米，体重105斤
其实也不算胖吧，但是当时因为周围人开玩笑，说我脸大腿粗，虽然表面嘻嘻哈哈的，不过心里越来越自卑了。所以就开始减肥了。
一直有在学舞蹈，所以之前心里最喜欢的身材，不是干瘦的那种，而是有肌肉线条的。但是减肥后，突然审美就变的畸形，觉得是越瘦越好。
减肥最恐怖的时候，是每天只吃水果，而且计算卡路里，总共热量不准高于300卡。每天吃完一顿就称体重。的确很有效，我瘦到了92斤。然后我姨妈离家出走了。
减肥过度会抑郁不晓得大家是不是都会有这种情况，反正当时我是的。我因为忍不住吃了一份炒面，而坐在防盗窗上3个小时，想死。不过质量太好，没掉下去。
周围人都觉得我已经变态了，魔怔了。很可笑，以前说我脸大腿粗的人，现在反倒是劝我吃东西的人，说我太瘦了，已经脱相了，不好看。
主要是父母担心，所以开始正常饮食。很高兴，连吃到个包子都会开心的拍个照片。不过由于长期压制自己吃东西的欲望，我开始暴食了。
暴食，节食一直在循环，当时学习什么的都不在状态，因为一直在想着吃饭的问题。那个时候我突然开始反思，我减肥到底是为了什么。
第一，我很在意别人的眼光，而忽视自己的想法。
第二，我朋友都是瘦瘦的类型，我比较起来就比较壮实。除了周围人开玩笑让我自卑外，之前就有预兆了，因为姐妹长得太好看了。我渐渐被人忽视，比较。导致想要减肥让自己更好看。
第三，就是不服，我参加学校的健美操，是技巧主力。但是我的组员一直在说我太重了，让别的组的尖子尝试的时候，会说不要用抛我的力气。我的动作标准，老师开玩笑说是体重压着，不容易倒。我很想得到别人的认可，虽然知道是玩笑，不过说的多了，真的会不高兴。
所以大体上看，主要还是外界的影响。于是我就一直给自己做心理建设，希望自己的心理和身体恢复到健康的状态。让自己不要在别人的眼光中活着。
过了好几个月，到现在我才开始会正常的一日三餐。不过因为暴食，反弹很多(主要自己真的是特别喜欢享受美食的人)，现在也会暴食，但是次数少了，吃撑了可以停下来了。
高考毕业之后我打算去健身房锻炼塑型，让自己变成自己真正喜欢的身材。让自己活的自律
减肥呢，我们体育老师说的，是一辈子的事，所以慢慢来不能急于求成。主要是培养一个健康的生活习惯。饮食，锻炼，休息都保持在平衡上，把自己的心态放好，自然会瘦。
虽然的确慢了些，但是我一想到我还有很多时间去改变，我就不那么急躁了。
现在自己是167厘米，102.5斤(真的就没怎么减，也不晓得自己当初自虐是为了什么，瘦了那么多还不是都吃回来了，倒不如慢慢来呢)虽然现在他们又在开玩笑说我胖，说我脸大。好气哦！但是会嘻嘻哈哈的反驳回去，不那么放在心里了。
减肥到底是为了什么呢，减肥前先明白自己的目的，然后再行动。
如果是为了好看的身材，我觉得大多数人都会觉得瘦也有点肉会好看吧。
如果和我一样，完全放弃不了美食，那也不用担心嘛！可不可以走那种肉欲(就是有肉，但是搭配很有feel的那种)的风格呢
找到自己最好的状态，我觉得这是我减肥的目的
小编前不久看到一则新闻，一位老医生教授在接受采访时，说的一句话“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。”这句话触动了我，并沿着这个话题，进行了一些思考和查阅相关数据。
我想，说出这句话的老教授是一位清醒的医者，他看到了表面“繁荣”背后的隐忧。从医生个人来说，病人越来越多，说明自己医术高、口碑好，患者认可。但是，从整个国家来说，病人越来越多，则说明医学发展走入误区，重治疗轻预防，医生“只治不防，越治越忙”。
古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。遗憾的是，不少医生错误地认为：谁的病人越多，谁的本事越大。近年来，很多医院跑马圈地，盲目扩张，有的医院床位数甚至超过6000张，成为世界罕见的“巨无霸”。在扩大规模的同时，还大量引进“高精尖”设备。如此一来，大医院形成“虹吸效应”，抽空了基层的优秀人才，导致患者过度集中难以分流，医院的扩张速度赶不上病人的增长速度。因此，大医院医生整天疲于奔命，都在忙着“治已病”，哪有精力“治未病”？
医学技术越来越进步，医生队伍越来越庞大，而病人却越来越多，这是医生的悲哀，也是医学的失败，值得认真反思。
美国心脏协会曾有一个生动的比喻：如今的医生都聚集在一条泛滥成灾的河流下游，拿着大量经费研究打捞落水者的先进工具，同时苦练打捞落水者的本领。结果，事与愿违，一大半落水者都死了，被打捞上来的也是奄奄一息。更糟糕的是，落水者与日俱增，越捞越多。事实上，与其在下游打捞落水者，不如到上游筑牢堤坝，让河水不再泛滥。作为医生，不能坐着等人得病，也应防患于未然，避免更多人“落水”。
预防为主，是我国的卫生工作方针。但是，由于缺乏有力的制度保障，这一方针沦为一句口号。专家预言，未来十几年，慢性病在中国将呈“井喷式”爆发。如果“井喷”真的发生了，这将是中华民族的灾难，中国人有可能成为新的“东亚病夫”。
2014年，我国慢性病卫生费用占卫生总费用的比重为78%，而这些疾病大多是可以通过干预避免的。因此，能否阻止慢性病“井喷式”发生，关系到中华民族的未来兴衰。
从顶层设计来说，政府也提倡个人、家庭、医院、社会资源等多方应当联合，共同推进“预防为主”的健康中国的建设战略方针。因此，解决13亿人的健康问题，绝不能靠打针吃药，而要靠预防为主。当然，医生的职能也不能仅限于看病开方子，更在于预防管理和健康教育上。
受古人扁鹊论医的故事启发，我认为，针对我们每个个体而言，健康预防管理的责任主体应该是这三个人：自己、家人、医生。而不完全依赖于医生，否则健康预防管理就是一句永远无法实现的“口号”。
一天，魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”
扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。”
魏文王再问：“那么为什么你最出名呢？”
扁鹊答：“我大哥治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，因此他的名气无法传出去；我二哥治病，是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病，因此他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血、在皮肤上敷药等大手术，因此以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”“虽然我的名气最大，但是行医之人都知道，最高明的医术就是治病于并且发作之前！因此，我大哥医术最高！”
魏文王听后满意的点了点头！
自己最了解自己的身体，可以充当“上医”的角色，最有条件做到治未病，防患于未然；
家人的关心照料，可以充当“中医”的角色，可以帮助治欲病之病；
而医生只能充当“下医”，是最后一道防线，治已病之病，做最后的努力和缓解病痛了。
聊到这里，我想说，其实我们实践分享的健康减脂社群服务项目，本质上也是属于健康预防管理的范畴和健康教育的过程。
因为肥胖（多余脂肪）是引发很多慢性疾病的根源（这在医学界早已有公论：号称肥胖是万病之源，80%的慢病跟肥胖有关，如果解决了肥胖问题，人的寿命至少可以延长10年。
通过我们专业人士的指导帮助，科学健康瘦下来，解决了自身肥胖问题，什么高血压、高血糖、脂肪肝、心脏病、内分泌紊乱等等慢病都会得到缓解和改善的，这样的回报难度不值得吗？
因为它不仅是减肥，减脂更重要是在于健康预防管理，是未来慢病预防调控，是治未病！
只关心价格的朋友，我想说：不是减肥太贵了，而是在你眼里：自己的身体不值钱！
吃大餐300，就管一次；买一盒烟20，就抽一天；买一件衣服2000，就穿一年；买一个苹果6000，就用1一2年；
但说到减肥，改善一辈子健康身体时，你说太贵了！是不是该好好算算账呢~
哎呀，感觉话题有点严肃了，今天就聊这么多了。不管怎么说，希望我们每一个人都远离病痛，健康享瘦生活。
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