下奶菜谱家常菜做法

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期要尽量多吃一些含油多的汤水类食物，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等，这些含油脂的汤水具有下奶的作用。当然也可以吃一些含有通草类中药，也有下奶的效果。哺乳期也要注意每次哺乳时乳房的排空，只有排空乳房后下次奶量才会更多，如果每次喂奶都留一点，奶量就会逐渐减少，这点还是很重要的，每次喂奶一定要排空乳房。

Answer 2

菜式一：猪蹄金针菇菜汤，金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。
菜式二：丝瓜鲢鱼催乳汤，鲢鱼处理干净，整条和丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后吃，但最好不要放盐，每天喝一次。
菜式三：猪骨催乳汤，将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
菜式四：通草鲫鱼催乳汤。将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。