咖啡本身是对人体有好处，可以增加新陈代谢速度，而是热量低！适合早上来一杯，但仅限于黑咖啡，什么是黑咖啡？美式，冰滴咖啡，冷萃咖啡，手冲咖啡才是黑咖啡，黑咖啡才是低热量！而拿铁，澳白，卡布奇诺和摩卡算是奶咖，热量有所不同，因为里面有加糖，牛奶，巧克力等其他食物，所以热量低的只是黑咖啡，而奶咖的热量挺高的，所以早上建议喝黑咖啡！提高工作效率，提神作用，还可以消水肿哦！
早上喝咖啡☕对身体好么？
根据我3年多的亲身体验，觉得要分开来看。
首先，如果你喝的是奶啡一类，比如：拿铁、卡布奇诺、玛奇雅朵以及摩卡，因为添加了牛奶、糖浆等，一杯就要200-400卡路里。如果是某巴克的白巧克力摩卡甚至一杯就520卡路里，足足等于3.7罐可乐如果天天喝肯定是会对身体造成负担的，而且糖分会转化成脂肪，想不肥胖都很难哦。
然后，如果你是繁忙之人，习惯喝速溶咖啡。那么首先得了解速溶咖啡其实是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡营养成分也不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，并且生产过程中可能会失去咖啡的精华。简单总结一句，速溶咖啡其实就跟咖啡味的饮料差不多，而且每100g速溶咖啡粉就含有200-500卡路里。每天早上喝当然不建议啦。
最后，如果你每天一般喝的是什么都不加的黑咖啡（美式、手冲、Espresso）一杯只有20卡路里左右，跟喝白开水差不多。而且咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。简单来说就是，可以减肥，哈哈！而且一杯好的咖啡香醇浓郁、风味迷人，其实无论加什么都是一种浪费。但要注意的，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，因此还是要注意适量的饮用哦。
当然了，以上都是针对经常喝咖啡的人群，如果只是偶尔早上喝喝，那就喝什么都没关系，只要看看下面的卡路里对比图，根据自己喜欢的选择就好。
咖啡中富含咖啡因，每天早上喝咖啡具有提神醒脑的效果，帮助提高一天的精神和积极性。咖啡还有效的加速肠道蠕动，帮助排便的作用。