这个要根据年龄和具体得了什么病来决定。如果综合来说，有适合大多数体弱多病的好的锻炼方法。首推五禽戏，它是由古代神医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态演变而来，它熊颈鸱顾，舒展筋骨，长期演练，健体养生，是我国最早的一套养生功法。在锻炼五禽戏的基础上，一段时间后，再配以八段锦，强化一下锻炼程度。八段锦也不失为一套好的健身功法，上托下举，左右开弓，配合呼吸，强身健体。最后，就是闻名中外的太极拳，它阴阳相结，刚柔并济，内外兼修，对体柔多病的各年龄段人都适用。以上几种锻炼方式，选择一种长期坚持，必能祛病健体，增寿延年。从上纯属个人观点，建议根据自己的体质，咨洵专业老师找适合自己的锻炼方法。
有氧运动：
有跑步，跳绳，快走，游泳，骑自行车
1、这些有氧运动可以增强肌肉的力量，也可以加强肌肉的耐力，长期有规律的有氧运动可以让我们不轻易感觉到疲劳。
2、像跑步、游泳可以增强我们的心肺能力，让我们的肺活量更大，身体调节血液循环更加流畅，所以会给我们带来很好的帮助，例如免疫力会加强，不轻易生病感冒。让我们应对日常生活变得更有活力和专注力。长期规律的进行有氧运动，可以让身体的柔韧性和灵活性更好。并且，有氧运动的减脂效果非常好，让我们轻松告别臃肿身材，收获完美健康。
无氧运动：
有俯卧撑，举哑铃，负重深蹲，篮球等
1、无氧运动可以增强肌肉力量，长期被锻炼的肌肉会变得越来越大，外部轮廓会越来越明显。想要收获完美身材，无氧运动是非常好的一种方式。
2、当然无氧运动可以了提升我们身体的协调能力和柔韧性，例如打篮球。因为长期坚持做无氧运动，肌肉得到锻炼变强，我们的抗打击能力也变强，所以身体素质也会有一个直线上升的过程。
体弱多病没关系，只要持续的补充营养并且配合体育锻炼，自身的体质会逐步加强，自然会拥有抵抗疾病的能力。运动，为自己，也是为了更好的人生。