全浸式自由泳和普通的游泳有多少区别？

Question

如题所述

Answer 1

本人学习过全浸，也受过传统教练的培训，聊点体会。

首先，仅从字面理解“全浸”二字的，请绕道，几年来遇到太多的杠头，实在不想再搭理他们。

Total Immersion. 本意是完全沉浸在入水为鱼的欢愉中，他强调的是情绪上的体验，副标题是“非凡泳技，人人可学”。翻译有“沉浸”“全浸”、“鱼式”等等。

TI全浸是一种自由泳的学习、训练方法，是特里劳克林发明的（全浸式自由泳和普通自由泳的提法不准确），尤其针对成年人，是绝对有效的学习方法。本人40岁时开始练习自由泳，用了15年玩到了可以游100米，累得要死。期间上过二次游泳私教，用传统训练方法练习，都中途毙命于苦练打腿，想必有很多人感同身受。55岁时开始接触TI鱼式（全浸）自由泳的学习，上过台湾省教练杨尚霖、新加坡教练邓兆坤、京津地区教练飞鱼/悠然/门牙的课。到疫情前自由泳的水平是3000米/70分钟，游的不快，但是很享受。

个人推荐练习竞技自由泳，也就是说普通自由泳。不过普通自由泳也有很多种如前交叉，中交叉，甚至后交叉，2-4-6次腿。当你这些都掌握了，游中切换自由时，全浸在你眼里只是前交叉+两次腿。

我在完全放松时可以游超前交叉（一手入水后另一手才开始划水动作）+两次腿。这时你只需要改变一点点手臂入水后的动作，和注意游行中头部位置，基本你就能游出很不错的全浸了！

看过不少国外人评论说全浸多么多么好的，基本都是老人，残疾人。身体条件支撑不了普通自由泳的需求。如果说你身体条件允许，想游泳锻炼身体，以后想继续练习蝶泳，仰泳，推荐联系普通自由泳。如果你岁数有点大或者身体条件不允许剧烈运动，全浸是你的选择。

Answer 2

二者的区别是全浸式自由泳比较适合长距离游泳，这种是需要划水效率提高的，也就是他的动作需要快一些，这种全浸式自由泳是身体与手臂之间的平衡一定要掌握，尽量让身体呈现出流线型，从而能够减少阻力而快速前进。传统的自由泳其实是竞技游泳的一项比赛，在比赛之中，其实这种游法并没有什么特别的限制，但是有基本的技术特点，就是人体是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水的，这样才能够推动整个身体向前进。对于新手来说，应该先学习传统自由泳，掌握了基本的技术特点之后，练熟之后才可以学习全浸式自由泳。

Answer 3

区别是非常大的。首先这两种游泳的姿势和动作是不一样的，对这两种游泳的要求和标准是不一样的，选手面临的难度是不一样的，侧重点是不一样的，全浸式自由泳更讲究高效，普通的游泳更讲究的是速度。

Answer 4

比较大的，两种的游泳方式是完全不一样的，比赛的情况也是不一样的，使用的游泳姿势也是不一样的，使用的规则也是完全不一样的，造成的影响也是完全不一样的。

Answer 5

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