晚上有了充足的睡眠，为什么白天还是会打盹？

Question

如题所述

Answer 1

大脑的供血减少，自然会引起中枢神经系统兴奋性减弱，使得大家白天也会比较困倦，总有一种头脑不是很清醒的感觉。再加上最近春风宜人，气温舒适，在这种环境中总是想要昏昏欲睡也就不足为奇了。

1、中年人面临失业风险的压力。

2、家庭经济的压力。

3、个人或家庭抵抗疫情等重大风险的能力。

营养问题：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到困乏，营养跟不上会对身体造成非常大的影响，犯困嗜睡就是其中的一种表现，这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

如果是两班倒产生，那更要注意一下生活规律。

你不是生物钟颠倒，那就是潜意识压力太大，焦虑，心烦，白天睡了还会头疼，压力山大的压力要调节一下了。

营养问题：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到困乏，营养跟不上会对身体造成非常大的影响，犯困嗜睡就是其中的一种表现，这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

平时注意放松自己的心情，加强营养，加强体育锻炼，不要熬夜，多到户外活动，吸收新鲜空气，保持心情舒畅是关键，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

其实这个很多人都有这样的习惯，其实多睡觉也没什么好处，尤其是在周末，上班族都会多睡几个小时，而反而在周一却时常昏昏沉沉，那是因为老话说得好：不睡不如少睡，少睡不如好好睡，正常睡眠，多做一些运动，在睡觉时间睡觉，就是最好的人生生活状态，祝你睡好一切好！

窃以为，睡眠时间与睡眠质量之间并非完全具有正比关系，直接决定睡眠质量优劣与否的、还有心理状态这一重要因素！

Answer 2

主要是因为就算在白天大脑也是时常处于工作状态，如果大脑工作乏累了就会产生困意。所以白天也会打盹

Answer 3

打盹的情况有很多种，有时候感到无聊，人也是会打盹的，有时候是因为晚上睡得太久了，白天也是会产生打盹的现象。