第4个回答 2021-08-05
如果易激动,一定要积极的调解,一定要提高自己心理承受的能力,同时增加做事的经验、与人交往的经验等,让自己变得更加成熟,变得更加独立,不能遇到事情就烦躁、容易激动,甚至爱发火。如果有一点容易激动,应该及时与人交流、与人沟通,学会寻求别人的理解,也应该学会理解别人。也要适当的运动、规律的生活,需要早睡早起,在运动方面可以做的有很多,比如打球、游泳、做瑜伽或者健身、长跑、参加马拉松,这些都是可以的,只有积极的锻炼、规律的运动,才能让自己的心情变得平稳。也可以使用一些小方法让自己的心情平静下来,比如呼吸放松的方法或者想象放松的方法,呼吸放松可以深吸一口气,屏住一段时间,关注自己的呼吸,最后慢慢的呼出去,来回做几个循环以后就可以让自己的心情变得安静,不再那么激动。本回答被网友采纳